Postepeni gubitak kilograma nije delotvorniji od brzog mršavljenja
Osobama na dijeti lekari savetuju da ne bi trebalo da gube više od 500 g nedeljno.
Naučnici sa Univerziteta u Melburnu sproveli su studiju koja je pokazala da oni koji žive na brzinskim dijetama i oni koji mršave postepeno, imaju iste šanse da povrate veći deo izgubljenih kilograma. Ispitanici (204 gojaznih žena i muškaraca) su podeljeni u dve grupe.
Tokom 12 nedelja, prva grupa je unosila od 450 do 800 kalorija dnevno, dok je druga smanjila svoj planirani unos kalorija za 500 tokom 36 nedelja. Oni koji su nakon dijete izgubili 12,5 odsto ili više od svoje težine, kasnije su bili podvrgnuti trogodišnjem režimu za održavanje kilaže.
Nakon mršavljenja, pripadnici svih grupa povratili su malo više od 70 % izgubljenih kilograma. Osobama na dijeti lekari savetuju da ne gube više od 500 g nedeljno.
- Pročitajte i:
- DAJTE NAJBOLJI ODGOVOR NA ŠEFOVO PITANJE: Koliku platu želite da imate?
- EFIKASNO, BEZ OPERACIJE: Kako da podbradak potpuno nestane?
- Evo zašto je baš ovaj bicikl budućnost sobnog treninga (VIDEO)
- OPREZ: Ovo su najčešći uzroci trovanja hranom!
- ZA SVE PREHLAĐENE: Ublažite kašalj prirodnim putem!
