SPREMNI ZA LETO: Ove namirnice ODNOSE kilograme! (FOTO)

Sa dolaskom leta dolazi i želja da se oslobodimo viška kilograma. Zamena nezdrave isharne može dovesti do velikih promena u vašem organizmu, kao i na vašem telu. Jabuke, bademi i brokoli su samo neke od namirnica koje ubijaju višak kilograma.

Predstavljamo vam 7 zdravih namirnica koje vam mogu pomoći u borbi sa salom.

Jabuke - Ovo voće je bogato hranljivim materijama i sadrži dovoljno vlakana da probavu održi normalnom. Savetuje se da 20 minuta pre oboroka pojedete jednu jabuku, kako bi tokom glavnog jela uneli manje kalorija. Osim što pomaže u borbi sa kilogramima, jabuka je odlična za izbeljivanje zuba.

Ćuretina - Za razliku od piletina, ćureće meso sadrži manje kalorija, a više proteina i hranljivih materija. Istina je da je manje sočna, ali je zato zdravija.

Brokoli - Uvođenjem brokolija u ishranu, na dobrom ste putu da izgubite na težini.

Ovo povrće sadrži malo kalorija, a veoma brzo može da vas zasiti. Brokoli sadrži vitamine C i K, kao i B6, B2, fosfor, magnezijum, protein i omega 3 masne kiseline.

Bademi - Bademi ubrzavaju metabolizam, smanjuju holesterol i nivo šećera u krvi. Šaka badema je odlična zamena za užinu.

Paprika - Paprike pomažu kod mršavljenja, jer vas brzo zasite, a ne sadrže mnogo kalorija. One sadrže kapsaicin koji sagoreva masti, a neverovatna činjenica je da su bogate vitaminom C više nego citrusno voće.

Mahunarke - Mahunarke sadrže gvožđe, vitamin B i vlakna. Bogate su belančevinama, a omogućavaju pravilan rad creva i kreću se brzo kroz organizam.

Zeleni čaj - Poznato je da zeleni čaj ubrzava metabolizam, telesne funkcije i funkcije enrvnog sistema.

Osim što oslobađa od viška masnoća, on jača imunitet i usporava starenje.