СПРЕМНИ ЗА ЛЕТО: Ове намирнице ОДНОСЕ килограме! (ФОТО)

Са доласком лета долази и жеља да се ослободимо вишка килограма. Замена нездраве исхарне може довести до великих промена у вашем организму, као и на вашем телу. Јабуке, бадеми и броколи су само неке од намирница које убијају вишак килограма.

Представљамо вам 7 здравих намирница које вам могу помоћи у борби са салом.

Јабуке - Ово воће је богато хранљивим материјама и садржи довољно влакана да пробаву одржи нормалном. Саветује се да 20 минута пре оборока поједете једну јабуку, како би током главног јела унели мање калорија. Осим што помаже у борби са килограмима, јабука је одлична за избељивање зуба.

Ћуретина - За разлику од пилетина, ћуреће месо садржи мање калорија, а више протеина и хранљивих материја. Истина је да је мање сочна, али је зато здравија.

Броколи - Увођењем броколија у исхрану, на добром сте путу да изгубите на тежини.

Ово поврће садржи мало калорија, а веома брзо може да вас засити. Броколи садржи витамине Ц и К, као и Б6, Б2, фосфор, магнезијум, протеин и омега 3 масне киселине.

Бадеми - Бадеми убрзавају метаболизам, смањују холестерол и ниво шећера у крви. Шака бадема је одлична замена за ужину.

Паприка - Паприке помажу код мршављења, јер вас брзо засите, а не садрже много калорија. Оне садрже капсаицин који сагорева масти, а невероватна чињеница је да су богате витамином Ц више него цитрусно воће.

Махунарке - Махунарке садрже гвожђе, витамин Б и влакна. Богате су беланчевинама, а омогућавају правилан рад црева и крећу се брзо кроз организам.

Зелени чај - Познато је да зелени чај убрзава метаболизам, телесне функције и функције енрвног система.

Осим што ослобађа од вишка масноћа, он јача имунитет и успорава старење.