Tri najčešće zablude o vežbanju

Možda zvuči nerealno, ali i najmanje sitnice mogu uticati na neuspeh vežbanja. Kada vam vežbe ne odgovaraju, vaše telo neće reagovati, ako nosite nešto što vama ne prija ni u tom slučaju vaše telo neće reagovati, vežbanje će biti uzaldno.

Svaka vežba iziskuje posebnu vrstu obuće. Kad je u pitanju pogrešna obuća može da vam škodi. Ako redovno pešačite neophodne su vam patike koje su savitljive i imaju mnogo jastučića. Uvek unapred planirajte. Bilo poželjno da uvek imate dva do tri pari patika. Na unutrašnjem đonu napišite datum kada ste pazarili patike i tako ćete znati kada je vreme za zamenu.

Sve dok nosite brushalter, dobro je. Postoji mnogo članaka u kojima se navodi kako da pravilno odaberete pravi sportski brus, međutim većina žena još uvek tokom vežbanja nosi običan brushalter.  Brushalter koji nosite svakodnevno tokom treninga dovešće do habanja i iritacije grudi, prenosi "Discovery fit and health".

Jedite više kada trenirate. Zamisite sebe kako trčite i prešli ste mnogo kilometara i znate da ste sagoreli mnogo kalorija. Osetićete glad i navalićete na prvu hranu koju uočite. Stoga je bolje jesti oblinije obroke pre treninga, a ne gladovati. Jer ćete tako upasti u iskušenje da unesete mnogo više kalorija. Obavezno neka većinu vaše israne čine protini, jer su oni najpogodniji za period treniranja.