Три најчешће заблуде о вежбању

Можда звучи нереално, али и најмање ситнице могу утицати на неуспех вежбања. Када вам вежбе не одговарају, ваше тело неће реаговати, ако носите нешто што вама не прија ни у том случају ваше тело неће реаговати, вежбање ће бити узалдно.

Свака вежба изискује посебну врсту обуће. Кад је у питању погрешна обућа може да вам шкоди. Ако редовно пешачите неопходне су вам патике које су савитљиве и имају много јастучића. Увек унапред планирајте. Било пожељно да увек имате два до три пари патика. На унутрашњем ђону напишите датум када сте пазарили патике и тако ћете знати када је време за замену.

Све док носите брусхалтер, добро је. Постоји много чланака у којима се наводи како да правилно одаберете прави спортски брус, међутим већина жена још увек током вежбања носи обичан брусхалтер.  Брусхалтер који носите свакодневно током тренинга довешће до хабања и иритације груди, преноси "Discovery фит анд health".

Једите више када тренирате. Замисите себе како трчите и прешли сте много километара и знате да сте сагорели много калорија. Осетићете глад и навалићете на прву храну коју уочите. Стога је боље јести облиније оброке пре тренинга, а не гладовати. Јер ћете тако упасти у искушење да унесете много више калорија. Обавезно нека већину ваше исране чине протини, јер су они најпогоднији за период тренирања.