Ublažite jutarnje mučnine u trudnoći

"Drugo stanje" definitivno opravdava taj naziv. Koliko god da je to jedan od najlepših perioda u životu, skoro svaka žena se u trudnoći susreće sa jutarnjim mučninama. Zapravo, ovaj izraz i nije u potpunosti tačan, obzirom da se mučnine ne javljaju samo ujutru, ali jesu najčešće tada.

Primenom ovih nekoliko saveta, ublažićete ovaj neprijatan osećaj i sprečiti povraćanje:

1. Jedite često, ali manje obroke. Najbolje bi bilo da unosite više proteina.

2. Neka vam prvi jutarnji zalogaj bude korica hleba ili mali tost, a tek kasnije jedite nešto "jače". Ovo će upiti višak stomačne kiseline. Takođe, u toku dana, možete uzimati nekoliko keksića, ili čaj đumbira radi istog efekta.

3. Stalno, i kada niste žedni, pijte vodu, limunadu ili sok od pomoranže.

4. Vitamin B ublažava tegobe, međutim o količini koju bi trebalo da unosite, posavetujte se sa lekarom.

5. Tuširanje naizmenično, toplom i hladnom vodom , podstiče cirkulaciju čime smanjuje neprijatan osećaj mučnine.

6. Razni mirisi mogu da prouzrokuju mučnine. Redovno provetravajte prostorije u kojima boravite. Izbegavajte da koristite sredstva oporog mirisa i što više vremena provodite na svežem vazduhu.

7. Izbegavajte konzumiranje masne hrane i kafe, a alkohol potpuno izbacite.