Ублажите јутарње мучнине у трудноћи

"Друго стање" дефинитивно оправдава тај назив. Колико год да је то један од најлепших периода у животу, скоро свака жена се у трудноћи сусреће са јутарњим мучнинама. Заправо, овај израз и није у потпуности тачан, обзиром да се мучнине не јављају само ујутру, али јесу најчешће тада.

Применом ових неколико савета, ублажићете овај непријатан осећај и спречити повраћање:

1. Једите често, али мање оброке. Најбоље би било да уносите више протеина.

2. Нека вам први јутарњи залогај буде корица хлеба или мали тост, а тек касније једите нешто "јаче". Ово ће упити вишак стомачне киселине. Такође, у току дана, можете узимати неколико кексића, или чај ђумбира ради истог ефекта.

3. Стално, и када нисте жедни, пијте воду, лимунаду или сок од поморанже.

4. Витамин Б ублажава тегобе, међутим о количини коју би требало да уносите, посаветујте се са лекаром.

5. Туширање наизменично, топлом и хладном водом , подстиче циркулацију чиме смањује непријатан осећај мучнине.

6. Разни мириси могу да проузрокују мучнине. Редовно проветравајте просторије у којима боравите. Избегавајте да користите средства опорог мириса и што више времена проводите на свежем ваздуху.

7. Избегавајте конзумирање масне хране и кафе, а алкохол потпуно избаците.