Ако морате да изаберете само једну вежбу, нека то буде ова (ВИДЕО)

Ипак, доктор Џош Екс је на свом ЈуТјуб каналу покренуо ово питање, а онда је на њега и одговорио.

Рецимо да из било ког разлога морате да изаберете само једну вежбу за ваш тренинг и радите само њу. Која би то вежба била?

Идеално, она би укључивала рад читавог тела, то јест већине главних мишићних група. "Савршена" вежба састоји се од три елемента: чучња, згиба и склека.

На овај начин, можете стимулисати ваше ноге, груди, леђа, руке, као и стомачне и мишиће доњих леђа који стабилизују тело приликом покрета. Идеално за трошење много калорија - под условом да сте у стању да урадите велики број понављања.