Фит као Синди Крафорд: 4 тајне славне манекенке за беспрекорну линију

Једна од најлепших жена на свету, Синди Крафорд, има 48 година, а велику улогу у њеном одличном изгледу игра њена специјална дијета. Ова 175 центиметара висока бринета не скрива појединости о свом здравом начину исхране, а упркос бројним обавезама, не пропушта тренинге три пута недељно.

Најбоље од свега је то што готово свако може лако да примени њен начин исхране.

 Салата уз сваки оброк

"За доручак углавном једем протеински шејк јер је брзо готов. То ми одговара јер ујутро журим, морам да се побринем за децу и онда одем на посао", објашњава Синди у интервјуу за магазин "Gloss".

"За ручак углавном једем салату, понекад с пилетином, а понекад без. За вечеру обично идемо у ресторан на суши или једемо код куће. Ако останемо код куће, онда припремим ћуреће ћуфте с тестенином, салатом и поврћем".

Када је реч о храни, укуси чланова њене породице помало се разликују.

"Ја баш не волим тестенину, а клинци не воле поврће или салату. Није ми драго што су моји оброци значајно другачији од њихових, али то функционише".

Вода и зелени чај

Што се тиче пића, Синди најрадије бира обичну воду, док се других напитака клони како би избегла додатне калорије скривене у њима.

"Пијем и зелени чај. Некад сам пила велике количине кафе, али сам морала да престанем због проблема са желуцем. Кафа, а посебно на празан желудац, никако ми није одговарала".

Иако алкохол избегава, повремено воли да попије текилу. "Текила убија све паразите. Мој супруг ужива у коктелима, па не могу да га пустим да пије сам".

Чоколада је светиња

"Сладокусац сам, па да бих се задовољила и притом задржала здраве масноће у јеловнику, обично направим фрапе", изјавила је у интервјуу за магазин "Схапе". "Од састојака комбинујем: нану, спанаћ, банану, индијски орашчић, бадемово млеко и какао чипс. Волим и чоколаду, те је једем помало сваки дан".

Манекенка нипошто не заузима радикалан став када је реч о здравој исхрани.

"Моја мудрост је да не једем пуно упаковане хране. Могла бих лако да будем вегетаријанка, али то није практично за моју породицу. Од мојих пет дневних оброка, четири су здрава", каже. А та размера није недостижна чак и за жене које нису супермодели.

У теретану три пута недељно

"Вежбам са својим тренером, Саром Хегамен, три пута недељно и то ујутро", рекла је у интервјуу за "Схапе".

"Кружни тренинг за цело тело изводим помоћу тегова, справа и моје властите тежине у облику искорака и чучњева. Обично десет минута вежбам с теговима, па пет минута изводим кардио вежбе."

Синди и Сара завршавају с трбушњацима и истезањем. Осим вежбања са Саром, у распоред понекад убацујем и спонтану рекреацију.

"Ако током седмице могу себи да приуштим пешачење или вожњу бициклом са супругом или пријатељицом, то је онда добродошао додатак!"

(Elle.rs)