КРИОТЕРАПИЈА: Купање у хладној води је прави пут до здравља

Имате проблема са килограмима, имунитетом, борама, несаницом и задржавањем токсина у организму? Можда је време да пробате криотерапију. Др Џоана Фрибен, иначе специјалиста за овај третман, објашњава да се после само једног таквог третмана осећате као друга, поново рођена особа. 

Поред тога што лечи реуму, криотерапија подстиче лучење ендорфина, познатог и као "хормон среће", и тако подстиче боље расположење и подстиче циркулацију нервног система. Хладна температура прија као кофеин љубитељима кафе – даје енергију и подстиче мождане функције.

Често сте склони физичким повредама, а не знате како то да спречите и очеличите организам? Потапање организма у ледену купку јача циркулацију, сужава крвне судове и снижава метаболичку активност што доводи до смањења отока и тело вам постаје отпорније.

На овај начин се поткожна ткива загревају, избацују се нуспродукти настали цепањем ткива у лимфни систем, а тело се тако обнавља. Хладне купке спречавају упале, избацујући метаболичке деривате из својих мишића. Криотерапија ублажава разне врсте болова као што су атлетско колено, бол и отицање услед ишчашења кука или колена.

Иако највећи број људи после неке физичке активности воли да оде под топао туш, светски ултрамаратонци са великим искуством сведоче да је кључ здравља управо ледени туш или криотерапија.

Питате се како издржати хладну терапију? Пошто је неопходно да у леденој кади будете најмање 20 минута, било би згодно ставити неколико кеса са ледом у каду, напуњену млаком водом. Како бисте хладноћу мање осетили, скрените мисли читајући књиге, магазине или слушајући музику.