Медитацијом против депресије
Резултати бројних научних истраживања показала су да су спиритуалне методе као што медитација и молитва делотворне попут антидепресива.
Одвојте пола сата дневно за молитву и медитирање, који могу ублажити симптоме тескобе и депресије. Чак 47 клиничких истраживања показало је позитивне ефекте ових метода.
Компаративна истраживања потврдила су претпоставке научника да особе, које на овај начин стичу унутрашњи мир, имају ефекат као да редовно узимају лекове против депресије, истакао је професор доктор Мартин Перкинс са Универзитета "Џон Хопкинс", институције која је руководила пројектом.
Научници су проучавали промене симптома код особа које су патиле од различитих здравствених проблема. Анализирали су понашање оних који пате од несанице и фибромијалгије (хроничног обољења које карактерише специфичан бол у мишићима, везивном ткиву, лигаментима, умор). Тек мањи број испитаника патио је и од неких менталних болести.
Након упражњавања молитве и медитације, као релаксационих техника, испољили су се позитивни резултати код пацијената са блажим обликом депресије или тескобе, као и код дијабетичара, срчаних болесника, хроничних болести зависности и тако даље.
Циклус је трајао осам недеља, учестовало је чак 3.515 учесника, а позитивне ефекте је у пуном смислу показивао и након шест месеци по завршеном истраживању.
(извор: novosti.rs)
