Намирнице које ће вас расхладити рекордном брзином

Лубеница

Лубеница важи за прворазредну храну за хидратацију. Неке намирнице садрже више воде од ње, међутим, због њеног освежавајућег укуса, можемо је јести у великим количинама.

Једна је шкотска студија показала да смеса соли и минерала у лубеници, хидратизира боље од воде и специјализираних напитака.

Краставац

Краставац чини 96% вода што га сврстава на врх лествице "водених" намирница.

Направите летњу, хладну супу, користите га у салатама или као прилог, а можете и да направите осважавајуци напитак- исецкајте и изблендирајте краставац и додајте немасни јогурт. Сигурно ће вам помоћи да се расхладите.

Јагоде

И ниска калоричност и освежавајући укус, све у једној воћки. Јагоде су дефинитивно прави избор када треба надоместити изгубљену течност.

Одличан (међу)оброк можете добити уколико помешате јагоде са нискокалоричним јогуртом. Осим што ћете се расхладити, унећете и многе антиоксидансе, беланчевине и влакна.

Наранџа

Укусна, здрава и препуна витамина Ц, нараџа је прави избор за вреле летње дане.

Само једна наранџа је довољна да вас "врати у живот".

Купус

Купус је изврстан за "наводњавање" тела.

Познато је да снижава холестерол и делује антиоксидативно захваљујући великој количини витамина Ц.

Најбоље је јести га сировог, као салату или састојак салате.

Ананас

Сласно летње воће има снажно хидратизирајуће дејство и поспешује пробаву, уз то подстиче детоксикацију и мршављење.

Парадајз

Водени састав парадајза је само мало нижи од 95 посто. Добродошла је у свим сендвичима, салатама а можете направити и укусну супу.

(alternativa-za-vas.com)