Namirnice koje će vas rashladiti rekordnom brzinom
U vrelim letnjim danima, dobro je imati saveznika koji će vam pomoći da prebrodite visoke temperature. Ove namirnice su prva pomoć u toj borbi.
Lubenica
Lubenica važi za prvorazrednu hranu za hidrataciju. Neke namirnice sadrže više vode od nje, međutim, zbog njenog osvežavajućeg ukusa, možemo je jesti u velikim količinama.
Jedna je škotska studija pokazala da smesa soli i minerala u lubenici, hidratizira bolje od vode i specijaliziranih napitaka.
Krastavac
Krastavac čini 96% voda što ga svrstava na vrh lestvice "vodenih" namirnica.
Napravite letnju, hladnu supu, koristite ga u salatama ili kao prilog, a možete i da napravite osvažavajuci napitak- iseckajte i izblendirajte krastavac i dodajte nemasni jogurt. Sigurno će vam pomoći da se rashladite.
Jagode
I niska kaloričnost i osvežavajući ukus, sve u jednoj voćki. Jagode su definitivno pravi izbor kada treba nadomestiti izgubljenu tečnost.
Odličan (među)obrok možete dobiti ukoliko pomešate jagode sa niskokaloričnim jogurtom. Osim što ćete se rashladiti, unećete i mnoge antioksidanse, belančevine i vlakna.
Narandža
Ukusna, zdrava i prepuna vitamina C, naradža je pravi izbor za vrele letnje dane.
Samo jedna narandža je dovoljna da vas "vrati u život".
Kupus
Kupus je izvrstan za "navodnjavanje" tela.
Poznato je da snižava holesterol i deluje antioksidativno zahvaljujući velikoj količini vitamina C.
Najbolje je jesti ga sirovog, kao salatu ili sastojak salate.
Ananas
Slasno letnje voće ima snažno hidratizirajuće dejstvo i pospešuje probavu, uz to podstiče detoksikaciju i mršavljenje.
Paradajz
Vodeni sastav paradajza je samo malo niži od 95 posto. Dobrodošla je u svim sendvičima, salatama a možete napraviti i ukusnu supu.
(alternativa-za-vas.com)