НЕМИРНИ СТЕ, А НЕЋЕТЕ ЛЕКОВЕ ЗА СМИРЕЊЕ: Зашто не пробате да МЕДИТИРАТЕ?
Ако нисте, време је да пробате.
Откривамо вам 10 јако добрих разлога зашто бисте сви требали дати прилику медитацији...
"Ом" певушење. Тиха изолација на некој далекој локацији. Ово су ствари на које прво помислимо кад чујемо реч - медитација. Али у задње време све више и више људи практикује ову древну вежбу због револуционарног утицаја који има на њихове животе!
Медитација је створена за све
Не постоји особа која није подобна за медитацију и која не би имала користи од ње. Далаи Лама још увек медитира, а већ је сада једна од најмудријих особа на планети. Баш попут јоге, медитацију могу практиковати све културе, све религије и све професије.
Не морате уопште мењати свој животни стил
Не, не треба да се посветите медитацији у тишини, неговати посебну религију или се одрећи материјалних предности и постати веган. Иако постоје одређене традиционалне медитације где се медитира и по неколико сати непрестано или одлази у тишину на дужи период - за нас је довољно свега 20 минута дневно у сопственој соби за постизање резултата.
Свака вежба је важна
Мислите да нећете имати довољно времена? Битно је направити себи добар распоред и придржавати га се - било да медитирате једном дневно или једном недељно или једном месечно. Будите сигурни да ће те имати користи од сваке вежбе.
Приметићете разлику
Почетници увек кажу да одмах осећају повећану енергију, мирноћу и читији ум - и то већ након прве недеље.
То је снажна превентивна метода
Пуно се људи почне занимати за медитацију јер им је потребна промена или чак драстичне мере кад дотакну "дно". Управо је зато препоручљиво да користимо медитацију као својеврсну превентивну методу и да спречимо све лоше последице убрзаног живота који водимо.
Подржана је од стране науке
Чак су и научници истраживањем ефеката медитације потврдила да има значајан утицај на нашу биологију и психологију. Предности редовне медитације снизиће ниво стреса и анксиозности, повећање енергије, оштрији ум и способности решавања проблема, нижи холестерол, мање главобоља...
