ОТКРИЈТЕ САМИ ДА ЛИ СТЕ ЗДРАВИ: Овим кратким тестовима откријте стање ШТИТНЕ ЖЛЕЗДЕ И ПЛУЋА
Када то захтева, будите сами свој лекар.
Лекарске прегледе би требало да обављате два пута годишње, како бисте увек, у колико болујете од нечега, открили на време. Међутим, понекада можете и сами себи помоћи. Постоје пет кратких тестова које можете извести сами, како бисте открили какво је стање вашег слуха, плућа, вида и штитне жлезде.
ШТИТНА ЖЛЕЗДА
За овај испит вам је потребан обичан лист папира. Испружите руке са длановима окренутим према доле. Нека вам неко стави лист папира преко њих. У случају да лист папира подрхтава вероватно вам штитна жлезда производи превише хормона због чега се мишићи грче и пулс убрзава.
Након овог испита, направите још један. Седите и прекрстите ноге. Ону ногу која је доле испрузите и додирните кашиком Ахилову тетиву како би проверили рефлекс. Рефлекси су успорени ако штитњача производи премало хормона.
ПЛУЋА
Најлакши начин за испитивање рада плућа је двоминутни жустри ходо или пењање уз степенице док с неким разговарате. Кад вежбате плућа вам брже раде. Требате посетити лекара ако остајете без даха за време ове вежбе.
ОЧИСТИТЕ ПЛУЋА ЗА САМО 2 ДАНА: Уз помоћ ових сокова, изгледаће као да никада нисте запалили цигарету
КРСТА
За ову вежбу је потребно мало стајати. Станите се усправно, а затим се савијте у струку према назад колико можете. Ова вежба помаже при контакту пршљенова, костију и зглобова. Време је за детаљнији посету доктору уколико осетите јаку бол у леђима.
СЛУХ
Свима са годинама слух полагано слаби. За ову вежбу су вам потребни ручни сат на навијање и просторија без буке. Удобно се сместите на фотељу или кауч, једно ухо зачепите прстом, а покрај другог ставите сат. Ослушкујте куцање сата и лагано га удаљавајте. Откуцаје би требали чути и када потпуно испружите руку. Поновите тест са другим ухом.
МОЗАК
Лоша координација покрета може да води на почетак мултипле склерозе или скори мождани удар. Седите се усправно насупрот некога и очима пратите његов прст док га помера лево-десно, а онда га додирните и одмах потом додирните свој нос. Ако нисте дотакнули свој нос то може бити знак неуролошког проблема.
