Ово ће вас спасити после непроспаване ноћи
Само пола сата сна током дана довољно је да "оправи" све штетне последице лошег сна.
Кратак одмор у току дана помаже нам да се ослободимо стреса и подстиче наш имунитет, показују резултати истраживања. Особе које мучи несаница и људи чији посао пордазумева рад у сменама изложени су повишеном ризику од депресије, а сада се показало да получасовна дремка током дана "поправља" штету изазвану лошим обрасцима спавања у току ноћи.
Прочитајте и:
- ДИВЉИНА: Ваш пупак је прави Амазон! Не верујете? Ево шта и како
- Након ових чињеница неће вам пасти на памет да будете депресивни
- ХРАНА ЗА ДУШУ: Најлепши цитати који ће вас водити кроз живот
- ОД КАЈАЊА СЕ НЕ ЖИВИ: Ствари за којима не треба жалити на крају дана
- ЖИВОТ ЈЕ САМО ЈЕДАН: Савети како да елиминишете све лоше у вашем животу
Само пола сата сна у току дана довољно је да се организам опорави, а ниво хормона поремећен неспавањем доведе у ред.
Недовољно сна не само да људе доводи у опасност од незгода у саобраћају, на послу или у кући, већ подиже и ризик од хроничних болести попут дијабетеса, повишеног крвног притиска, гојазности.
"Резултати наше студије указују на то да је само пола сата сна у току дана довољно да се "поништи" лош утицај неквалитетног сна у току ноћи на цео организам, пре свега на лучење хормона", каже др Брис Фаро са Сорбоне, а преноси "Дејли мејл".
"Ово је прво истраживање које је доказало да дремање у току дана може да опорави биомаркере неуроендокриног и имуног система и доведе их у препоручене границе."
