Три намирнице које никако не смете јести заједно!

Јака и масна храна вам могу пружити само привидно и краткотрајно задовољство, али зато касније настају проблеми – надутост стомака и мучнина. Такав ефекат такође изазивају и газирана и нулакалорична пића. Тим поводом, како би се јасно предочио овај проблем јавности, велнес тренер Хепи Бели недавно је објавио своју нову књигу, дајући инструкције које комбинације хране су најпогубније по наш дегистивни тракт.

МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ СКРОБ

Пица и пецива са крем сиром дефинитивно спадају у ову категорију. Млечним производима поготово треба доста времена да се сваре у организму, а када им додате скроб потребно је још и дуже. Ту настаје проблем, јер скроб започиње ферментацију баш онда када одстоји предуго у вашем пробавном тракту, а познато је да ферментација изазива гасове и болно надимање.

Сигурнији приступ је да се определите за органске овчје производе и нпр. кожји сир, јер нису хомогенизовани и пастеризовани, а најлакши су за варење.

ВОЋЕ ПРОТЕИНИ/СКРОБ

Воће садржи једноставне шећере који захтевају мало времена да се сваре, а у нормалним околностима не остају дуго у нашем пробавном систему. Међутим, када их једете са протеинима, тачније ако унесете протеине одмах после воћа, настаће проблеми – надимање, гасови и болови. Ако баш не можете да одолите јајима (јаки протеини), Бели саветује да направите једночасовну паузу после конзумирања воћа.

ПРОТЕИНИ ПРОТЕИНИ

Пилећа салата са црним пасуљем је ваша идеална комбинација за ручак, али пуна је протеина, који су иначе познати по томе што за варење узимају много енергије. Самим тим, комбинација протеина није добра, јер захтева прекомерну количину енергије, коју наш организам не поседује. Зато се одлучите за један главни протеин у оброку, попут комада рибе са поврћем или јаја са салатом.

Велики део популације није свестан ових чињеница, а увек нађу за сходно да се жале на стомачне проблеме. Како бисте их избегли, битно је само да комбинујете праву и "добронамерну" храну.