3 разлога ЗАШТО вам се снови понављају кроз живот - Стручњаци откривају када би требало да потражите ЛЕКАРСКУ ПОМОЋ

Снови који се враћају изнова и изнова често носе са собом дубље значење, сугеришући нашем уму да обрати пажњу на неке скривене поруке. Искусни стручњаци за сањање, познати као сомнолози, подстичу људе да истраже могуће узроке ових понављајућих појава. 

Ови снови често долазе у облику ноћних мора, испуњених ситуацијама попут пада, кашњења, осећаја прогањања или безизлазних ситуација.

 - Важно је напоменути да ови снови не морају се јављати сваке ноћи; довољно је да се појаве неколико пута месечно или чак на неколико година. Када сањамо исти сценарио више пута, то се сматра понављајућим сном - објашњава Др. Даирдре Берет, психолог са "Харварда" специјализован.

 - Иако су ови снови чешћи у детињству, могу се појавити и касније у животу. Понекад су идентични претходним сновима, док други пут имају сличан сценарио. Међутим, када покушавамо да размишљамо о претходним сновима, може доћи до изобличења памћења или губитка интересовања за снове, што отежава њихово тумачење -  истиче Др. Нирит Софер-Дудек, клинички психолог.

У наставку вам доносимо три главна узрока оваквих снова.

Свакодневни стрес

Понављајући снови попут кашњења на посао или у школу често указују на стрес и осећај неспособности да се испуне обавезе на време, док теме попут срамоте, недостатка компетенције или страха од неуспеха одражавају дубље емоционалне бриге. Важно је пажљиво размотрити поруку ових снова и њихову везу са стварним животом, користећи интерпретацију и разговор с блиским особама као алат за разумевање и суочавање с унутрашњим конфликтима.

Проживљена траума

Људи који су прошли кроз трауматична искуства често имају понављајуће снове. Мозак покушава да превазиђе и обради трауматичне догађаје кроз снове, који могу бити толико реалистични и интензивни да особа нагло пробуди. Због недовршене обраде, ти снови се могу поново појавити. Ако препознате шта вас узнемирава у стварном животу, можете покушати да запишете своје мисли пре спавања. То може смањити вероватноћу поновног појављивања стресних снова.

Спољашњи фактори

Лоши снови могу бити последица лоше хигијене сна, наводи Софер-Дудек. Много фактора може утицати на сан, укључујући конзумирање кафе касно увече, алкохол, рад до касно или недовољан сан. Да бисте побољшали квалитет сна, важно је усвојити здраве навике пре спавања и обезбедити удобан и квалитетан сан. Такође, важно је елиминисати ометања у спаваћој соби, као што су бучна околина или непријатне температуре. Ако се и даље суочавате са понављајућим сновима који утичу на вашу срећу и квалитет живота, размислите о посети лекару и разговору о могућим терапијама.