Ово су идеалне ДИЈЕТЕ за сваки хороскопски знак: Ован слаби ако једе пиринач, а ОВАј знак је натежи!

Астролози су се загледали у небо и саставили савршен програм мршављења по Зодијаку. Послушајте звезде и ослободите се сувишних килограма једном заувек.

ОВАН (21. 3 - 20. 4.)

Ован је по природи нестрпљив, а то важи и када је реч о исхрани. Не воле да припремају храну, већ ће у кухињи потражити оно што може одмах, с ногу, да се поједе. Они ће одушевљено да се баце на сваку нову, чак и радикалну дијету, али исто тако брзо ће је и прекинути јер желе брзе резултате.

НАПРАВИТЕ КОД КУЋЕ: Напитак који ЧИСТИ црева од ТОКСИНА за само 30 ДАНА! (РЕЦЕПТ)

Идеална дијета: оно што Овновима помаже на дуге стазе јесте комбинација здравог поста и нискокалоричних оброка. Томе треба додати и мало релаксације. Уведите воћне дане, поједите 1,5 кг воћа и попијте најмање два литра минералне воде. Ако вам за пар дана досади, промените јеловник и спремите јело с пиринчем: 125 г интегралног пиринча динстајте без соли и поделите на три порције. Поједите ујутру две јабуке, а за ручак и вечеру помешајте преостали пиринач са 100 г салате од краставаца. Важно је да уносите доста течности: воду, супе од поврћа, сокове од миксаног воћа или поврћа.

Савет: уместо да гутате храну, морате да научите да уживате у њој. Пре сваког јела се опустите, затворите очи, десетак пута дубоко удахните на нос, а издахните на уста. Тек онда се ухватите за прибор за јело.

БИК (21. 4 - 20. 5.)

Бикови обожавају да свесно праве грешке - у те грехе спада и храна. Јело за њих представља уживање: укус и изглед треба да буду спојени. Остављају пуно времена за јело и најрадије уживају у јелу код куће, у удобној атмосфери. Проблеме с тежином имају углавном када њихова страст према јелу преовлада. Њихов велики плус је то што су врло истрајни и упорни. Када нешто стварно желе, иду до краја. То важи и за мршављење. Међутим, Бикови се врло тешко растају од омиљених посластица. Обожавају чоколаде, сладоледе и торте.

Идеална дијета: слатке ужине су врло важне за Бикове. Зато је најбоље да у дијету уврсте доста воћа, које ће им обезбедити довољно шећера. Спремајте богате салате од сезонског поврћа, а једном дневно слободно можете да поједете и сочну свињску шницлу, али припремљену на роштиљу.

Савет: Бикови би требало да покушају да контролишу своју жељу за слаткишима. Пре јела помиришите зелену јабуку или уље менте. Ти мириси обуздавају жељу за слаткишима.

БЛИЗАНЦИ (21. 5 - 21. 6.)

Близанци су спонтани, не воле обрасце, ни у животу ни у јеловнику. Али зато је брза храна измишљена само због њих. Што се тиче телесне тежине, већина Близанаца има среће, њихов унутрашњи неспокој подстиче размену материје и они непрестано сагоревају масне наслаге. Дијету сматрају досадном и зато ће се ретко који Близанац одлучити да је држи.

Идеална дијета: да би била по мери Близанца, дијета мора да буде практична и разноврсна. Препоручујемо млечне производе, најпре јогурт (може и воћни) и сир. Избегавајте тестенине. Дијету можете да почнете већим уношењем течности, пијте од два до три литра течности дневно, нпр. минералне воде и супе од поврћа.

Савет: пробајте да једете увек на истом месту и полако. Избегавајте да ресторане брзе хране.

РАК (22. 6 - 22. 7.)

Раковима владају емоције: у једном тренутку су на седмом небу, а већ у следећем као да су дотакли дно живота. Ако преовлађује негативна енергија, онда храну користе као лек. Слаткишима лече стрес. За ове особе мршављење представља велики проблем. Многи међу њима су изванредни кувари. Зато, драги Ракови, искористите своју маштовитост и припремите савршена јела по свом укусу.

Идеална дијета: Једите седам оброка дневно. Између главних оброка обавезно приуштите себи ужину, нпр. салату од сезонског поврћа коју ћете прелити с мало маслиновог уља и воћног сирћета. У салату можете да умешате кашику сенфа, исецкате бели лук, а они који воле мало необичније укусе салату могу да прелију кашиком меда.

Савет: Ракови треба да науче да контролишу своје расположење. Спорт вам може помоћи да се ослободите негативне енергије. Најбоље ћете се осећати ако бар два пута недељно одете на пливање или вожњу бициклом.

ЗАЧИН КОЈИ ДАЈЕ ПОСЕБАН ШМЕК: Омиљен у кухињи, али ако ПРЕТЕРАТЕ можете и да се ОТРУЈЕТЕ

ЛАВ (23. 7 - 23. 8.)

Лавови имају пуно енергије. Да би остали у пуној снази, морају добро и да се хране. Воле да буду у центру пажње, а то важи и кад једу, велики су хедонисти и најрађе једу у ресторанима, где ће им све бити спремљено. Требало би да науче понешто и да скувају, јер ће тако лако да контролишу колико су појели и колико су калорија унели.

Идеална дијета: Важно је да оброке узимате увек у исто време. Тако ће се избалансирати размена материје, што ће, наравно, утицати на смањење телесне тежине. Лавови не треба да се одричу енергетске хране, њима је потребно да повремено поједу шницлу или порцију тестенине. Једите полако и пре сваког оброка попијте пола литра воде.

Савет: Лавови су склони ка повећаном холестеролу, зато морају да воде рачуна о уношењу масти. Салату можете да спремите с јогуртом и лимуном уместо са сирћетом и уљем, а месо боље припремите на роштиљу.

ИЗОБЛИЧИЛА СЕ: Некада је била једна од НАЈЛЕПШИХ манекенки, а сада ПЛАШИ људе својим изгледом (ФОТО)

ДЕВИЦА (24. 8 - 23. 9.)

Девице су перфекционисти. Придају велику пажњу здравој исхрани. Умеју да препознају шта њиховом телу прија, а шта му шкоди. Избегавају кафу, алкохол и слаткише. Ретке су Девице с изразито великом телесном тежином. Ако и пате од вишка килограма, не држе радикалне дијете зато што имају проблема с варењем и желуцем.

Идеална дијета: једите више пута дневно, помало. Доручак осмислите сами, јер ви најбоље знате шта значи хранити се здраво. За ужину можете да попијете нискокалорични воћни јогурт или да поједете 100 г немасног сира с маслинкама. Важно је да храну уносите у малим количинама и да уживате у сваком залогају. За вечеру спремите салату од парадајза.

Савет: водите рачуна о уношењу течности, попијте најмање два литра минералне воде дневно. Идеално би било да томе додате и неколико шољица биљног или воћног чаја.

ВАГА (24. 9 - 23. 10.)

Ваге су рођени дегустатори. На журкама су увек код стола с послужењем. Међутим, не једу све, мало су пробирљиве. Ако не нађу оно што им се у том тренутку једе, радије ће остати гладне. Типичан проблем Вага је тај што се тешко одлучују на дијету, јер се плаше да им дијетална храна неће бити укусна. Мотивацију могу да нађу у неким кулинарским посластицама.

Идеална дијета: Вагама треба пуно малих оброка да би имале чему да се радују. Храна треба да буде зачињена, понекад егзотичног укуса. Испробајте нешто ново, то ће вам мршављење учинити једноставнијим, нпр. јапански суши, који је нискокалоричан, или исецкајте тофу сир и маринирајте га са соја сосом, медом и зачинима. Комаде сира оставите да се оцеде и препеците их на уљу. Служите с пиринчем.

Савет: радите вежбе мотивације уколико вам држање дијете није привлачна идеја: свако јутро се погледајте у огледало и замислите како ћете лепо изгледати после неколико дана.

ШКОРПИЈА (24. 10 - 22. 11.)

Шкорпије воле да иду из крајности у крајност. Кад је о храни реч, или се преједају или гладују. То свакако није здравствено оправдано. Шкорпије првенствено морају да науче да се здраво хране. То им неће представљати велики проблем, јер оне имају предност над осталим знацима: ако одлуче да смршају, њихов дух ће им помоћи да издрже до краја. Да би задовољили своје апетите, треба им дозволити неколико слатких грехова.

Идеална дијета: током дијете пијте више течности, најмање два литра дневно, биљне и воћне чајеве. Пет оброка на дан задовољиће ваше потребе за храном. Уместо слаткиша попијте коктел од банане: измиксајте 150 мл обраног млека и једну банану. Пијте чај за мршављење, који можете да купите у апотеци.

Савет: Шкорпије су склоне целулиту. Зато треба да избегавају слане намирнице као што су шунка, кобасице и слично. На тањиру треба да имате што више муслија, интегралног хлеба, поврћа. Ове намирнице су здраве, а истовремено подстичу варење.

Постоје само ДВА ТИПА мушкараца - алфа и омега: А ево које жене ВИШЕ ВОЛЕ!

СТРЕЛАЦ (23. 11 - 21. 12.)

Стрелци су веома друштвени. Највише воле да једу ван куће, с пријатељима у граду. Мада, ако се затекну сами у кухињи, спремиће зачас нешто укусно и једноставно. Нередовно се хране, а ретки оброци често су обилнији него што би требало. Имају среће што се пуно крећу, већина њих се бави и неким спортом, што доприноси сагоревању масти. Међутим, после сваке активности, они хрле ка фрижидеру.

Идеална дијета: дијетални јеловник Стрелаца мора да садржи енергетски богате намирнице. Рецепти треба да буду што једноставнији. Стрелцима је јако важан доручак, нпр. мусли без шећера, два крекера с мармеладом и нискокалоричним маргарином или кришка интегралног хлеба с јајетом.

Савет: У кругу добрих пријатеља често се поједе много више него што би требало. У ресторану поручите месо или рибу с роштиља и салату с дијеталним преливом. Тако ћете уживати у друштву и хранити се дијетално.

ЈАРАЦ (22. 12 - 20. 1.)

Јарчеви воле једноставност. Обожавају једноставна и јефтина јела. Јело не игра неку нарочиту улогу у њиховим животима, зато је мало оних који имају проблема с прекомерном тежином. Међутим, стрес и проблеме компензују преједањем. Ако је то често, резултат је видљив у огледалу. Јарчеви су врло самокритични и немају самосажаљења.

Идеална дијета: Јарчеви су скептични према дијетама. Помоћу малих једноставних оброка успешно редукују исхрану. Зато се њихов програм мршављења састоји од више оброка дневно, уз обавезне четири ужине: посластице од интегралног хлеба са сиром, парадајзом, босиљком или јогурт са сусамом.

Савет: кретање је врло важно за Јарчеве. Пред спавање урадите пар вежби за бокове и ноге.

МОДНИ ТРЕНД ЗА ИЗБЕГАВАЊЕ: Колико год да је ПОПУЛАРАН, ОПАСАН је по ваше ЗДРАВЉЕ!

ВОДОЛИЈА (21. 1 - 19. 2.)

Постоје три типа Водолија. Авантуристи од исхране праве такмичарску дисциплину, стално испробавају нове рецепте и обилазе нове егзотичне ресторане. Дегустатори стално нешто грицкају и не могу да сачекају време за ручак. Трећи су стереотипни, склони једноличној исхрани и то им не смета. Свима је заједничка слабост према слаткишима. Водолије такође воле да једу у кругу пријатеља.

Идеална дијета: пуно малих оброка одговара њиховом брзом темпераменту. Испланирајте слатку ужину, нпр. од јагода. Помешајте 100 г очишћених јагода, 100 г нискокалоричног сира, 2 супене кашике сока од поморанџе и прелијте кашиком меда.

Савет: нека вам машта помогне у мршављењу: ако вам се једе торта са шлагом, замислите баш онакву торту каква вам се једе и постепено је у машти претворите у гомилу масних наслага на некој особи. Видећете, тај призор ће отерати жељу за слатким залогајима.

РИБЕ (20. 2 - 20. 3.)

Рибе нису захтевне. Појешће оно што им је при руци, што ће најпре утицати на сувишне килограме. То посебно долази до изражаја у стресним ситуацијама или када имају љубавне проблеме. Рибе нису много дисциплиноване, не успевају да спроведу дијету до краја и врло лако ће заборавити за њу ако их на пример пријатељи позову на вечеру.

Идеална дијета: исхрана с пуно течности је идеална за Рибе, најмање три литра дневно. Размишљајте и о томе да ће вас топли напици више заситити од хладних. Пијте биљне чајеве, воду или лимунаду. Довољно је да узимате пет оброка дневно. Глад увек можете да заварате интегралним грицкалицама или кексом од овсених пахуљица. За вечеру спремите супу од парадајза.

Савет: Рибама је важно да се осећају сито, јер не подносе глад. Добар трик је да често пијете течност, нећете осећати глад.