Жене морају да узимају овај ВИТАМИН, КЉУЧАН је у одржавању ХОРМОНСКОГ баланса, опоравља косу и кожу
Веома је важан!
У 50-им годинама живота, жене се суочавају са променама хормонског статуса, улазе у менопазу и суочавају се са одређеним симптомима, од којих неки могу бити непријатни. Због тога је важно обратити пажњу на начин исхране и здравље, како због дуговечности, тако и због лепоте..
Главни непријатељи вашег здравља, витке линије и младоликости свакако су шећер, рафинисана храна, седелачки начин живота и стрес. Такође, важно је да имате разноврсну исхрану која је богата свим потребним витаминима и минералима, а један је посебно важан у овом животном добу - СЕЛЕН.
Селен је снажан антиоксиданс, успорава старење тела, неутралише слободне радикале, повољно утиче на стање косе и коже. Помаже у смањењу ризика од хормоналних поремећаја, па је селен веома важан за жене које улазе у менопаузу. Због својих антиоксидативних својстава јача имуни систем и успорава спољашње и унутрашње старење. Подржава здравље срца и крвних судова. Повољно делује на нервни систем и превазилажење стреса. Учествује у апсорпцији одређених витамина.
ПОЗНАТОМ МУЗИЧАРУ ДИЈАГНОСТИКОВАН РАК: Због неподношљивих болова не може да се креће - да није ИГНОРИСАО ОВЕ СИМПТОМЕ болест је могла да се спречи?!
НИЈЕ СОДА БИКАРБОНА, А НИ СИРЋЕ: Ова НАМИРНИЦА има најјачи ефекат у чишћењу КАМЕНЦА са посуђа и површина
Ниво селена је потребно проверити лабараторијски, али постоје и симптоми који указују да патимо од дефицита:
- Стални осећај слабости и умора
- Хормонски и кардиоваскуларни проблеми без очигледних разлога
- Кожа, коса, нокти се погоршавају
- Промена боје ноктију
Исти симптоми могу имати хиљаде узрока. Због тога је боље да се консултујете са својим лекаром и никако не узимајте суплементе на своју руку, јер превише селена може бити опасно.
Која храна садржи селен?
У исхрану укључите: рибу и плодове мора, пистаће, печурке, јаја, пшеничне и овсене мекиње, кокос, сунцокретово семе и орашасте плодове, маст, сир, бели лук. Храна која омета апсорпцију селена су: слаткиши, пецива, газирани напици. Ако дневно једете око 50 г печурка, или 70г кокоса, или један до два бразилска ораха, имаћете довољан ниво селена у организму.