СТРЕС ЈЕ ГЛАВНИ ОКИДАЧ ЗА СВЕ БОЛЕСТИ: 7 знакова које не смете игнорисати
Брините о себи...
Стрес може да има озбиљан утицај на тело, тако што повећава запаљење у организму, доводећи потенцијално до читавог низа здравствених проблема. С обзиром на то да су данас скоро сви под стресом, стручњаци су издвојили неколико знакова који показују да вам стрес угрожава здравље.
Килажа варира
Стрес често може да доведе до неких нездравих образаца понашања, попут преједања или гладовања.
- Стрес је окидач за ослобађање хормона кортизола, који утиче на способност тела да обрађује шећер у крви и мења начин на се обрађују масти, протеини и угљени хидрати, што може да доведе до мршављење или гојења, објашњава др Шона Левин.
ВИТАМИНСКА БОМБА: Само ЈЕДНА ШАКА овог воћа ДНЕВНО, направиће велику ПРОМЕНУ у ОРГАНИЗМУ!
СВАКА ДРУГА ОСОБА ИМА ОВАЈ ПРОБЛЕМ и мисли да је БЕЗАЗЛЕН, а ево ДО КОЈИХ БОЛЕСТИ то може довести
Ако приметите да вам се то дешава, грицкајте орахе – они садрже доста магнезијума, па ће одржати ниво кортизола ниским. И броколи је добар избор јер садржи фолну киселину, која помаже снижавање стреса.
Честе главобоље
Ако иначе раније нисте имали проблема са главобољама, а сада вас одједном глава скоро непрестано боли, можда сте под превеликим стресом.
Стрес доводи до ослобађања хемикалија које узрокују промене на нервима и крвним судовима у мозгу, узрокујући главобољу. То може да буде и узрок мигрена, а стручњаци саветују да на слепоочнице нанесете мало уља лаванде или менте када се главобоља јави.
Такође, препоручљиво је и да пијете доста воде јер дехидрација доводи и до губитка течности у мозгу, што може бити узрок главобоље.
Осип
Код многих људи се услед стреса на кожи појављају црвени печати који сврбе. Када је тело под великим стресом, имунитет је угрожен и ослобађа хемикалију хистамин. Ако стрес не престане, практично се јавља алергијска реакција односно осип.
Када је имуни систем ослабљен услед стреса, кожа лако постаје иритирана чак и стварима на које иначе није била осетљива – попут сапуна, хладноће или топлоте, лосиона, детерџента за веш...
Стручњаци саветују да ставите хладан, влажан пешкир на место где се осип појавио, а ако то не помогне, узмите антихистаминике (уз препоруку лекара, наравно).
СМАЊУЈЕ ИНТЕЛИГЕНЦИЈУ И ШТЕТИ ШТИТНОЈ ЖЛЕЗДИ: Недостатак ОВОГА у ОРГАНИЗМУ погубан је за ТЕЛО!
ЉУДИ КОЈИ ИМАЈУ ОВЕ СМЕТЊЕ НИКАКО НЕ СМЕЈУ ДА ГА ЈЕДУ: Ако осећате неке од ових симптома, одмах га ИЗБАЦИТЕ ИЗ УПОТРЕБЕ
Проблеми са стомаком
Стрес може да омете функционисање дигестивног тракта на неколико начина, доводећи и до производње вишка киселина, због чега се јавља горушица.
- Може и да успори пражњење црева, да доведе до гасова и надутости, али и да повећа број контракција дебелог црева, узрокујући грчеве и дијареју, објашњава др Дебора Роудс.
У овом случају, могу вам помоћи антациди који ће регулисати киселину и ублажити горушицу, проблеме са варењем. Када је реч о кућним лековима, кажу да је за ово најбољи препечени тост јер ће упити токсине који вам праве проблем. Пробиотици који се налазе у јогурту такође могу да олакшају проблеме са варењем.
Честе прехладе
Као што смо рекли, стрес ослабљује имуни систем, због чега можете да будете чешће болесни.
- Када су људи под стресом, разболе се. То могу бити прехладе или грип јер имуни систем нема снаге да се избори са вирусом, објашнајва др Левин.
Бубуљице
Ако иначе немате тај проблем, а одједном вам је лице пуно бубуљица, стрес може да буде кривац. Када сте под стресом, не само што вероватно чешће додирујете лице, већ и тело производи више хормона кортизола, који подстиче кожне жлезде да производе више уља. Тај вишак уља остаје "заробљен" у фоликулама, заједно са прљавштином и мртвим ћелијама коже, узрокујући акне.
Креме које садрже бензоил пероксид или салицилну киселину могу да помогну, а ако бисте нешто природније – чистите лице зеленим чајем.
ПРИРОДНИ АНТИБИОТИК из ваше кухиње: Ових 10 намирница спречавају упале и вирусе
Домаћи сируп од купине: Одличан за крвну слику, чисти организам, ублажава болове и јача кости!
Опадање косе
Нормално је да коса помало опада, али изложеност стресу може да омете тај циклус и доведе до појачаног опадања косе. Стрес подстиче фоликуле да уђу у такозвану фазу мировања, а затим неколико месеци касније, та коса која је "мировала" почне да опада.
Такође, стрес може да наведе имуни систем да нападне фоликуле, што може да резултира губитком косе.
Када је стрес узрок опадања косе, све што можете да урадите је да се потрудите да се изборите са стресом и да будете стрпљиви док коса не престане да опада.
Тешко је у потпуности избећи стрес, али срећом, вежбање, јога, медитација... могу да вам помогну да се са њим изборите.
