НАТАША БЕКВАЛАЦ ОДУШЕВИЛА ВИТКОМ ЛИНИЈОМ: Уз ОВАЈ ТРИК изгледа попут богиње иако једе слаткише
Наташа Беквалац открила је трик уз помоћ којег одржава витку линију.
Није тајна да је Наташа Беквалац у форми живота. Лепа певачица никада боље није изгледала, што се да приметити и по њеним фотографијама на Инстаграму, а на линији јој могу позавидети и далеко млађе девојке.
ЈЕЛЕНА ЂОКОВИЋ СЕ ОВАКО ПОДМЛАЂУЈЕ, БЕЗ ТРУНКЕ БОТОКСА: Овај начин не кошта НИ ДИНАР, а користе га жене са Истока
ОВА ЖЕНСКА ИМЕНА ПРИВЛАЧЕ БОГАТСТВО И СРЕЋУ: Родитељи им обезбедили благостање за цео живот
Ипак, она није крила да иза фит изгледа стоје тренинг и регулисана исхрана уз помоћ нутриционисте. Међутим, то не мења чињеницу да је и Наташа само човек од крви и меса, те да има дане када су "цравингс" јачи, односно, када јој се једу и брза храна и слаткиши.
Она је открила недавно на који начин даје себи одушка, без да врати килограме, а њен савет добро ће доћи свима који крећу са дијетом и исхраном. На првом месту открила је шта је потребно да бисте заиста видели резултате.
- Реч је искључиво о дисциплини, доброј организацији, храни, неги, здравом начину живота и активности, што физичкој, што животној. Све је то подједнако важно. Значи упознајте свој организам и нађите доброг нутриционисту - објаснила је Наташа, па открила шта јој је слаба тачка.
- Обожавам слаткише! (смех) И то оне инудстријске, које сматрају највећим грехом. Могла бих чак и бели шећер да једем. Слаткиши ми највише недостају, али не одричем их се у потпуности. Све што је у малим дозама, па и ако је погрешно, може да прође. Некада одлучим да себи дам недељу дана одушка, знајући да ће ми то донети три килограма. Једноставно, не могу да дуго, у континуитету будем под контролом. Потребно је да изгубим контролу, да бих јој се вратила - признала је певачица и додала да када жели да завара глад попије воду.
Иначе, певачица је на свој Инстаграм својевремено поделила свој план исхране, а ево шта отприлике смете да конзумирате.
Шта можете да једете: сву врсту меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско), млечне производе са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ), поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ), јаја на све начине, орашасти плодови (по шака дневно), вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно).
Не смете да једете: било какво пециво, воће никако осим недељом, кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач, грицкалице, слаткиши, сокови.
Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата.
За месец дана можете изгубити минимум 10 килограма, у неким случајевима и више. Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу.
