НЕ ВОЛИТЕ ДА ПИЈЕТЕ ВОДУ?! Ово је здрава ЗАМЕНА и спас од ДЕХИДРАТАЦИЈЕ без додатих КАЛОРИЈА!
Испробајте!
Иако већина стручњака саветује да би сваки човек требао попити чак осам чаша воде дневно ради здравље, постоје људи који, једноставно, нису у стању попити толику количину воде. Можда вам звучи чудно, али велики број људи заиста не воли да пије обичну воду и једино је пију када су жедни, а током дана им, једноставно, не падне на памет, јер постоји много укуснијих опција од воде.
ПОЗИТИВНО ДЕЛУЈЕ НА ЗДРАВЉЕ! Ваше тело ће вам рећи ХВАЛА, ако на спавање одете потпуно ГОЛИ!
Ово су знакови: Како да знате да ли волите некога или сте само заљубљени?
СРЕЋА ДО НЕБА! Породила се наша ПОЗНАТА ГЛУМИЦА: Поделила са свима радосну вест уз ЕМОТИВНУ ПОРУКУ (ФОТО)
Штетне калорије
Зачкољица је у томе да већина пића које пијемо не бисмо ли утолили жеђ, а која нису вода, садрже шећере и остале не баш здраве састојке, који обично штете нашем организму и на тај начин уносимо непотребне штетне калорије. На сву срећу, постоји неколико начина да останете хидрирани.
Ако током дана једете много свежег воћа и поврћа, онда се не требате превише бринути због пијења воде, јер ви на неки начин једете воду. Једно истраживање открило је да воће и поврће значајно могу поспешити хидратацију организма.
Да бисте побољшали хидратацију без обичне воде, можете пити киселу или сода воду. Највећи мит у вези с газираном водом је што се верује да она одузима калцијум из костију, а то није тачно.
Направите сам
Ароматизована вода - овде не мислимо на оне флаширане воде разних укуса него на оне које ћете направити сами, јер то, заиста, није тешко. Све што треба урадити јесте да у бокал с водом насечете своје омиљено воће, додате мало менте или босиљка, промешате и ставите у фрижидер преко ноћи.
Воћни сокови
Воћни сокови, који су, заиста, пуни шећера, доносе вам више штете него користи. Слободно се могу окарактерисати као газирани сокови без мехурића, јер нису ништа здравији, чак и они сокови на којима пише да немају доданих шећера, садрже одређену количину фруктозе и не садрже влакна па би их требало заобићи.
Последице дехидратације
Дехидратација се јавља када тело губи више воде него што се уноси у организам, а често је попраћена поремећајима равнотеже електролита - посебно неравнотежом натријума и калијума. Губитак телесне воде, који износи скоро 1 посто телесне тежине, уобичајено се надокнађује у року од 24 сата. Жеђ нас стимулише на унос течност па више пијемо, а истовремено се смањује губитак воде путем бубрега (смањено мокрење). Ако су губици већи од тога, могу се појавити телесне или когнитивне потешкоће те може доћи и до нарушавања терморегулације и кардиоваскуларних функција.
ЛОШ ОДАБИР ДОЊЕГ ВЕША УЗРОКУЈЕ ИНФЕКЦИЈЕ! Ове ГРЕШКЕ могу озбиљно да наруше ЗДРАВЉЕ ЖЕНЕ!
ШУШКА СЕ! Меган и Хари чекају још једну БЕБУ! Ухваћени на ОВОМ месту, а ОДАО је ЈЕДАН ДЕТАЉ! (ФОТО)
НИЈЕ НАИВНО! Док жене најчешће оболевају од АНОРЕКСИЈЕ, сваког десетог мушкарца погађа ОВАЈ ПОРЕМЕЋАЈ
