СТРУЧЊАЦИ СУ ОТКРИЛИ: Ове намирнице слободно једите јер УОПШТЕ не гоје!
Различите намирнице различито утичу на вашу линију али и на ситост.
Како бисте се осећали ситим, требало би да поједете количину пилећих прса која одговара уносу од 200 кцал, међутим што се тиче количине чоколаде коју би требало да поједете да бисте остварили исти ефекат, требало би да поједете чоколаду енергетске вредности 500 кцал.
Неке намирнице брже и боље задовољавају осећај глади. Истраживањима се дошло до података да количина поједене хране има значајан утицај на осећај ситости, затим, протеини изазивају већи осећај ситости у поређењу са угљеним хиодратима и мастима. Влакна успоравају пролазак хране кроз пробавни систем и помажу да се осећате ситим дуже време.
Доносимо вам и листу намирница и јела које можете јести без гриже савести јер ће вас брзо заситити. Поред тога ова храна не гоји, тако да ће ваша линија увек бити савршена уколико се придржавате следећих намирница:
- Кувани кромпир
- Јаја
- Каша од зоба
- Купус
- Јабуке
- Риба
- Немасно месо
- Посни сир
- Поврће
- Кокице
