Тренинг у који се куну и ВИКТОРИЈИНИ АНЂЕЛИ: Ево како до савршеног изгледа
Оне изгледају божанствено.
Готово се све манекенке "Викторија сикрета" куну у вежбање на пилатес реформерима за који кажу да је кључан за обликовање тела и описују како су га уврстиле у своје тренинге. Да је реч о све популарнијој активности уверила нас је и инструкторка пилатес реформера, Диана Кознику.
СВИ ЋЕ СЕ ОКРЕТАТИ ЗА ВАМА: Уз овај аксесоар сваки стајлинг изгледа феноменално! (ФОТО)
ИЗГЛЕДАЈТЕ 10 КИЛОГРАМА МРШАВИЈЕ: Испробајте и ви стилске цаке модних стручњака!
МУШКАРЦИ ПРИЗНАЛИ: Не обраћају пажњу на фризуру и шминку, али ове ситнице су им битне
Предности и резултати рада на реформерима су издуженији мишићи за разлику од друге врсте вежби. У свакој вежби се захтева максимална активације трупа као стабилизатора и без обзира на то која се вежба ради, велике скупине мишића су укључене у рад, а уз то ради се и на координацији и балансу.
Било да вежбате у групи или индивидуално вежбе се увек могу прилагодити степену кондиције. И оно што је битно, пролазе се увек основни принципи вежбања као што су правилно дисање и држање тела у одређеним позицијама тако да претходно знање о самом пилатесу није потребно већ се све ради на сваком тренингу.
Резултати су видљиви врло брзо, кроз два месеца и то највише у самом држању тела. Вежбањем на реформеру утичемо на мишићну издржљивост и снагу, а мишићи лепше изгледају и постају затегнутији.
На сваком се тренингу пролазе основни принципи пилатеса, уводног дела у којем припремамо тело на захтеве главног сегмента тренинга, у којем наглашавамо одређени део тела док се остатак активира. Тренинг има свој ритам и врло га је лако пратити.
Решите се брзо сувишних килограма: Напитак од грејпа, меда и јабуковог сирћета
ИМА 55 ГОДИНА, А МУШКАРЦИ НЕ ПРЕСТАЈУ ДА ЈЕ ОПСЕДАЈУ! Она има само ЈЕДАН савет за жене! (ФОТО)
Трикови познатих инфлуенсерки: Како се од страсти према моди и љубави према куповини ствара каријера
Могу! Млађи, старији, жене, мушкарци, рекреативци или професионални спортисти. Такође, велика предност је та да се ова справа користи доста и у рехабилитацији повреда тако да стварно нема изговора да не почнете да тренирате.
Вежбање пилатеса на реформеру службено је постао ИТ тренинг не само на западу, него и код нас. Зато пронађи најближи студио и нека ова врста тренинга постане твоја медитација у покрету!
