У ОВУ ДИЈЕТУ СЕ КУНЕ НАТАША БЕКВАЛАЦ: Топи сало невероватном брзином, а килограми се никад не враћају! (ЈЕЛОВНИК)
Једноставан режим исхране који линију за кратко време доводи до савршенста
Наташа Беквалац са годинама изгледа све боље, а иза савршеног изгледа стоји напоран рад, редовни тренинзи али и прилагођена исхрана, па певачица може раме уз раме да стане са много млађим девојкама.
Уколико желите да и ви изгледате попут Наташе, довољно је да се придржавате ових правила.
Певачица је на свој Инстаграм својевремено поделила свој план исхране, а ево шта отприлике смете да конзумирате. Она се храни по принципима Аткинсонове дијете, која докаазано врло брзо топи сало уколико се сва правила испоштују.
Трикови које СВАКА ДОМАЋИЦА мора да зна: Ево како да очистите загорелу шерпу за мање од 10 минута
ТЕСТ ОД 2 СЕКУНДЕ, КОЈИ МОЖЕ ДА ВАМ СПАСЕ ЖИВОТ: Веома једноставно сазнајте да ли вам прете ОПАКЕ БОЛЕСТИ
Шта можете да једете: сву врсту меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско), млечне производе са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ), поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ), јаја на све начине, орашасти плодови (по шака дневно), вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно).
Не смете да једете: било какво пециво, воће никако осим недељом, кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач, грицкалице, слаткиши, сокови.
Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата.
За месец дана можете изгубити и до 10 килограма, у неким случајевима и више. Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу. Уколико након губитка вишка килограма наставите да се храните умерено, килограми се неће вартити, тврди креатор ове дијете.
