СТУДИЈА ПОКАЗАЛА: За ОДРЕЂЕНИ број људи ЈЕДНА НОЋ у недељи је посебно ТЕШКА - Да ли си и ти међу њима?
Али ако сте приметили да постоји посебно вече у седмици када једноставно не можете ни ока да склопите, изненадиће вас податак да нова истраживања показују да нисте сами.
Чак и ако обично чврсто спавате, нормално је да с времена на време имате немирну ноћ. Сви се понекад суочимо несаницом, а ако сте једна од оних особа којима није тешко одлутати у земљу снова, сматрајте се срећником.
Али ако сте приметили да постоји једна посебна ноћ у седмици када једноставно не можете ни ока да склопите, изненадиће вас податак да нова истраживања показују да нисте сами.
ПОМОЛИТЕ СЕ ОВАКО - Најкраћа молитва која постоји, осам речи које помажу да свака ЖЕЉА буде ОСТВАРЕНА
Веза аспирина и анемије - УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА на НЕЖЕЉЕНЕ ЕФЕКТЕ за особе старије од 65 година!
Нова студија каже да велика већина одраслих има проблема са спавањем баш једне одређене ноћи у недељи. Било да редовно тешко спавате или је то само повремена појава, несаница никако није забавна.
Не само да се због недостатка сна следећег дана можете осећати мрзовољно и неусредсређено, пропуштање пуних седам до девет сати колико Национално удружење за спавање препоручује одраслима је лоше за ваше здравље на више начина, укључујући повећање ризика од деменција.
Организација наводи низ уобичајених криваца за несаницу, укључујући коришћење кофеина и алкохола, неправилан распоред спавања, касно поподневно дремање, једење тешког оброка непосредно пре спавања и коришћење електронских уређаја пред спавање. Одређени лекови такође могу узроковати бесане ноћи – разговарајте са својим лекаром ако мислите да би то могао да буде случај код вас.
Према студији из септембра 2022. коју је провело Национално удружење за спавање, више од 54 посто одраслих криви анксиозност и стрес за то што их држе буднима ноћу. То и није превише изненађујуће, с обзиром на то да тескоба може узроковати напетост у вашем телу, што баш и није погодно за одмор.
