ЗДРАВЉЕМ ДО БОЉИХ ИНТИМНИХ ОДНОСА: Уведите ову здраву НАВИКУ и током сваког односа ћете ПУЦАТИ ОД СТРАСТИ
Многи људи знају да је вежбање важно за физичко здравље, али можда нисте знали да су редовне вежбе кључне и за ваше - с*ксуално здравље.
Четрдесет три одсто жена и 31 одсто мушкараца има неки облик с*ксуалне дисфункције, а гојазност и недостатак вежбања су често узроци тог стања.
Студија објављена у часопису "The Јоурнал оф S*xual Медицине" показала је да мушкарци са већим обимом струка или са повишеним индексом телесне масе имају за 50 процената већу вероватноћу да добију еректилну дисфункцију, док је отприлике половина гојазних жена пријавила проблеме са с*ксуалном активношћу и жељом за с*ксуалним односима, резултати су студије објављене у часопису "Обесити".
ОСТАВИТЕ ЦИГАРЕТЕ ЗА МАЊЕ ОД ДВА МЕСЕЦА: Важно је неколико ствари, али само једна је ПРЕСУДНА!
"ПРЕТУКАО МЕ У 4. МЕСЕЦУ ТРУДНОЋЕ, НЕЋУ ВИШЕ ДА ЋУТИМ": Самохрана мајка из Београда тражи ПРАВДУ ЗА НАСИЉЕ које је трпела ГОДИНАМА!
Док РАК има проблеме са ЗДРАВЉЕМ, РИБЕ се осећају СЈАЈАНО: Ово је ДНЕВНИ ХОРОСКОП за први дан ФЕБРУАРА!
Жене које су вежбале до шест сати недељно, насупрот томе, показале су мањи с*ксуални стрес и отпор према интимним односима у поређењу са женама које нису вежбале, према студији из 2021. године. Особе које вежбају такође су показале виши ниво жеље за с*ксом, веће узбуђење и јаче оргазме.
Истраживање с*ксуалног живота не би требало да буде тема за избегавање
"Ово је заиста медицинско питање којим би требало да се бавимо као део општег здравља и добробити, али и даље је реч о табу теми, што никако не би требало да буде", рекла је др Карин Ајлбер, уролог из медицинског центра Кедарс Синај у Лос Анђелесу и стручњак за с*ксуално здравље.
С*кс је важан део људског бића, а његов значај није само у размножавању. Квалитетна с*ксуална активност има велики утицај на ментално и емоционално здравље, квалитет живота и снагу интимних односа. Низ студија то потврђује, указујући на то да су с*кс и блискост важни у више аспеката благостања, као што су осећај разумевања, бриге и прихватања.
Вежбе полачававају циркулацију или проток крви и помажу да се обезбеди здрав циркулаторни систем. А снажан, несметан проток крви је кључ за узбуђење.
Код мушкараца помаже у ерекцији, а код жена је кључна за вагинално окружење. Када редовно вежбате, развијате и већу издржљивост. То је важно за с*ксуално здравље, јер је с*кс - сам по себи вежба. Клиника Мејо упоређује с*ксуални однос са пењањем по степеништу док студија Националног института за здравље каже да пола сата с*ксуалне активности може сагорети 125 калорија за мушкарце и скоро 100 за жене, слично ходању брзином од око пет километара на сат.
Једном када успоставите рутински режим вежбања, осећате се спремнијим и виткијим. Ово, заузврат, побољшава самопоштовање.
"Ништа није с*ксипилније од самопоуздања", рекла је др Ајлбер. Заиста, студија из 2019. објављена у "Јоурнал оф Personality" открила је да жене имају јачи интерес за мушкарце са већим самопоуздањем, било да је то самопоуздање урођено или стечено.
Утицај антидепресива
Под стресом, анксиозношћу или депресијом може се смањити ваш либидо. Депресија је посебно често повезана са проблемима са с*ксуалним функционисањем, а што је депресија тежа, то су проблеми гори, према студији из 2018. објављеној у Индиан Јоурнал оф Psychiatry.
Студија је показала да је ово посебно тачно када су у питању с*ксуална жеља и задовољство. Срећом, вежба је одлична у борби против стреса, анксиозности и депресије, што се може претворити у оживљени с*ксуални нагон.
Антидепресиви су такође познати по томе што негативно утичу на ваш либидо, рекла је Ајлбер, тако да ако вежбање може да вам помогне да смањите дозу или их потпуно избаците, тим боље. Усвојите редован програм вежбања и ваше опште здравље ће се побољшати.
Вежбање вам може чак помоћи да спречите озбиљна стања као што су висок крвни притисак и дијабетес, који понекад захтевају лекове који спречавају с*ксуално узбуђење. Ова два медицинска стања такође могу оштетити ситне артерије у пенису, што доводи до еректилне дисфункције. У ствари, еректилна дисфункција је често један од првих уочљивих нежељених ефеката високог крвног притиска и дијабетеса.
