ПРЕБОЛИТЕ РАСКИД ЗА 10 ДАНА - Стручњаци су дали тачно одређена упуства! Ево како наставити даље и убрзати опоравак

Поред тога, емоционални бол покреће исте путеве у мозгу као и физички бол.

То је лоша вест. Добра вест је да ће бити боље.

Стручњак за везе Кејт Тејлор даје корисне савете о томе како наставити даље након раскида и убрзати опоравак за само 10 дана.

Реците свима

Скривање може бити примамљиво, али вам не помаже да постанете бољи. Обратите се пријатељима и породици јер је доказано да разговор о раскиду помаже у опоравку.

Они који разговарају о раскиду вероватније ће задржати уверење да су вредни чак и без партнера. Такође, тело још увек жуди за приврженошћу и здравије је везивати се сада за пријатеље него за бившег или било кога ко личи на њих.

Очистите друштвене мреже

Не покушавајте да изгледате кул тако што ћете остати пријатељи са својим бившим на друштвеним мрежама. Блокирајте га, избришите га и престаните га пратити. Студија Универзитета West Онтарио открила је да пријатељство са бившим на друштвеним мрежама успорава процес опоравка, јер романтичне везе изазивају исте жудње у мозгу као и дрога. Да бисте престали, морате бити јаки. Уклоните све фотографије бивших.

Очистите фрижидер

Док чистите друштвене мреже, дубоко очистите своју кућу и заиста се потрудите. Скините и оперите завесе, плафоне, очистите прашину иза машине за прање веша.

Према истраживању објављеном у часопису Personality анд Социал Psichology Bulletin, неуредан или претрпан дом повећава нивое кортизола, хемикалије коју ослобађамо када смо под стресом и узнемирени. Откријте магију чишћења која мења живот масовним растварањем и стварањем мирног, организованог дома.

Поједите банану

Сада када је фрижидер чист, напуните га храном која помаже у лечењу. Без сладоледа, пице или вина. Тело производи већину својих срећних хемикалија у стомаку, тако да ће оно што једете имати велики утицај на то како се осећате.

Једите воће за срећу. Банане садрже триптофан, хемикалију која помаже у стабилизацији расположења. Јабуке делују умирујуће, а бобичасто воће садржи састојак који је хемијски сличан валпроичној киселини, стабилизатору расположења.

Фокусирајте се на њихове мане

Реч је о преломном тренутку када се бивши изненада чини као најсавршенији, незаменљиви човек који је икада ходао Земљом.

Да бисте избегли та сећања, направите листу, графичку и детаљну, наводећи сваку ману и све што је пошло наопако у вези. Ако не можете да се сетите ниједне грешке, замолите своје пријатеље да вам помогну. Вероватно ћете се ужаснути колико лоших ствари могу да набројим за мање од минута.

Идите на састанак са собом

Ускакање право у другу везу или само у други кревет делује као да може да умири душу, али истраживања су показала да то није тачно.

И даље су тужни они који ускачу у нове везе. Уместо тога, изађите на састанак- сами. Овде важи једно правило, урадите нешто ново. Мозгу недостаје његов омиљени допамин, па ћете морати сами да га појачате радећи нове ствари, попут гледања новог филма, одласка у други кафић или куповине нове мајице.

Ударите се по челу

Док раскид слави своју прву годишњицу, вероватно ћете се чешати по глави док се сећате неких од најстрашнијих делова раскида. Па, покушајте уместо тога да лупите по образу.

Наиме, доказано је да емоционално угађање помаже да се ослободите жудње за храном, али ако може да вас одвоји од колачића, можете преболети и бившег. Замислите лице свог бившег, а затим тапкајте по челу 30 секунди. Сада размисли поново о свом бившем. Требало би да вам изгледају мање привлачно. Покушајте ово три пута дневно ако сте у искушењу да му пошаљете поруку.

Урадите добро дело

Донирајте крв или волонтирајте, донирајте новац у хуманитарне сврхе или помозите пријатељу. Што више добра чините другима, осећаћете се срећније.

Ходајте 90 минута

Ако заиста желите да се орасположите, обујте ципеле за ходање. Показало се да одлазак на дугу шетњу међу дрвећем и природом увелико подиже расположење.

Шетње не раде у урбаним срединама, па поведите свог пса и истражите негде лепо.

Дан пробоја

Нова фризура након раскида чини вас срећнијим. Универзитет Northvestern у Америци открио је да су се они који су променили изглед након развода осећали боље, вероватно зато што је то био начин да покажу свету да су кренули даље.

Зато резервишите посету салону или почните да радите на свом телу из снова. Не чините ништа драстично или трајно, већ нешто што ће вас орасположити и подићи вам морал у датом тренутку, преноси 24сата.хр.

Србија Данас/Крстарица/А.Ј./Пренела: Т.О.