Лек за "сломљено срце": Како се изборити с депресијом после раскида
Није на одмет знати.
Да ли се осећате усамљено, депресивно и безнадежно зато што мислите да више никада нећете бити срећни? Нисте сами и осећаћете се боље чим научите како да пређете преко раскида и излечите "сломљено срце".
Ових пет савета ће вам помоћи да преболите некога кога волите.
Питаћете се где се до сад крио: Стари рецепт за домаћу вијагру који ће вам распламсати страсти
Обратите пажњу: Четири сигурна знака која показују да сте рођени једно за друго
Немогуће их провалити: Научна студија доказала ко је бољи у прикривању преваре, жене или мушкарци
Ако сте управо раскинули са неким кога волите, наде и снови које сте имали за будућност су потонули. Време које сте провели с партнером, сада проводите сами. Живот вам се променио наједном и нормално је да ћете се осећати тужно, и то је у реду.
То није одраз било које слабости и важно је да осетите осећања бола, туге, жаљења након раскида, јер ћете тако лакше проћи кроз све што доноси прекид везе и преболети. Научите да се носите с усамљеношћу и прихвате своје емоције, обрадите их и пустите. На тај начин ћете научити како да превазиђете депресију после раскида.
Један од разлога зашто је тешко преболети осећај депресивности после раскида је то што престајемо да бринемо о себи. Да ли проводите много времена једући? Када изађете, да ли пијете више него обично?
Не спавате? Ако сте одговорили са “да” на било које од ових питања, нисте једини, зато се не осећајте лоше, али покушајте да направите неке промене.
Ако не можете да спавате, узмите мало мелатонина, ако једете превише, покушајте да само мало смањите количину хране. Устаните са кауча и прошетајте се. Брига о себи у тешком тренутку је суштински део пребољевања када се осећате депресивно због раскида.
Гледајте филмове, проводите време с пријатељима, породицом, децом. Постоје чињенични докази да ствари које вас чине срећним помажу у ублажавању депресије. Доказано је да смех утиче на хормоне који узрокују депресију.
Када се осећате депресивно, устаните и урадите само једну ствар која ће вам вратити осмех на лице и одмах ћете приметити промену.
Из неког разлога, када пролазимо кроз раскид, не можемо се одупрети искушењу да уходимо бившег партнера на друштвеним мрежама. Искушењу да се види шта ради, са ким се дружи и где излази тешко је одупрети се
Када то радите, да ли се осећате боље? Вероватно не. Ово није ефикасна стратегија када размишљате како да некога заборавите. Један од најважнијих делова превазилажења раскида је да се потпуно склоните од свега што има везе са вашим бившим партнером.
Блокирајте га на телефону и друштвеним мрежама. Не разговарајте са пријатељима о томе шта ради. Уместо тога, претварајте се да једноставно не постоји.
Могућност уласка у другу везу је последња ствар коју желите, док још волите другу особу. Али, такође је важно да не престанете да живите свој живот.
Дакле, ако вас неко с посла позове на пиће, пристаните. Идите у биоскоп са пријатељима, на забаву. Упознаћете нове људе, имати нова искуства и можда пронаћи другу особу коју ћете сами позвати на састанак.
Депресија која прати период после раскида је први део процеса оздрављења. Туга је само први корак и знак да постоји нада за будућност. Дакле, прихватите своју тугу, осетите је и ослободите је. Водите рачуна о себи, радите ствари које вас чине срећним, не проверавајте га на друштвеним мрежама и дајте себи шансу за нову љубав.
Тргните се на време: Ове ствари убијају страст у вези, а за њих сте сами криви
Истраживање потврдило: Већина мушкараца за везу и брак најрадије бира овакве жене
Стручњаци тврде: Ови женски поступци праве мушкарце љубоморнима
Немогуће их провалити: Научна студија доказала ко је бољи у прикривању преваре, жене или мушкарци
Стручњаци за љубав тврде: Ово је идеална разлика у годинама између партнера
