Стручњак за спавање тврди: ЗА ДОБАР ПОПОДНЕВНИ ОДМОР ПОПИЈТЕ ШОЉИЦУ КАФЕ - Ево зашто
Кофеин на неко вријеме успијева 'заварати' живчане станице, па нас на кратко успава прије него осјетимо његов стимулативни учинак, објашњава стручњак за спавање, Michael Ј. Бреус.
Клинички психолог и стручњак за спавање др. Мајкл Ј. Бреус каже како је кофеин "најбољи пријатељ поподневном одмору или дремању". Иако се Бреус, наравно, слаже са познатом чињеницом да нас кофеин разбуђује и омета нам сан, истиче како је велика разлика између "правог" спавања као стања којем се организам одмара и обнавља и поподневног одмора - а за ово друго је, објашњава стручњак за сан, кофеин изврстан.
- Хемијски спој аденозин успорава активност нервних ћелија у мозгу и тако изазива поспаност - објаснио је Бреус који каже да се кофеин у мозгу веже за рецепторе аденозина и тако учинковито убрзава активност нервних ћелија и разбуђује нас.
Но, објашњава он, нашим нервним ћелијама кофеин и аденозин изгледати исто, јер су готово истих структура, а разлика међу њима је у само једном молекулу. Због тога кофеин на неко време успева "заварати" нервне ћелије, па нас на кратко успава пре него осетимо његов стимулативни учинак.
СВИ ЈЕ ЗОВУ, СВИ ЈЕ ТРАЖЕ: Будите ЖЕНА без које ОН не може ни дана, а ево и КАКО!
Да ли знаш које пиће има највише, а које НАЈМАЊЕ КАЛОРИЈА?
Потопила је стопала у ову смесу и ГЉИВИЦЕ СУ НЕСТАЛЕ - Пробај и ти (РЕЦЕПТ)
- То његово деловање неће трајати дуго, око 25 минута, што је некима таман довољно времена за поподневно дремање - објаснио је др. Бреус који због те способности кофеина за поподневно дремање препоручује:
- Око 13 х (не пуно касније због ноћног спавања) направите шољицу црне кафе са већим нивоом кофеина. Охладите је са две коцкице леда, попијте и поставите аларм на 25 - 30 минута: одспаваћете кратко али мирно, а стимуланс ће таман за пола сата прорадити и неће вам бити претешко "тргнути се" из поподневног сна - објаснио је за Минд Body Греен.
