МУЧИ ТЕ НЕСАНИЦА: Трик који користи АМЕРИЧКА ВОЈСКА ће те успавати за 2 минута - прати ова 4 КОРАКА

Ову методу амерички војници користе како би осигурали довољно сна, а наводно ова метода гарантује да ћете заспати за две минуте.

Метода је објашњена у књизи Relax анд Win: Championship Перформанце, где пише како метода има 96 % успешности, након неколико недеља вежбе, пише The Сун.

Овај систем је осмишљен када су у војци схватили како многи пилоти праве грешке због стреса и неиспаваности. Чак и кад нису били у смени, пилоти су били уморни и нису могли да се опусте и наспавају. Њихов стрес се тад гомилао и онда би направили неку фаталну грешку. Ова метода за њих наводно чини чуда.

Први корак – опустите мишиће на лицу, укључујући језик, чељуст и мишиће око очију

Други корак – спустите рамена ниско колико иду пре него што опустите горњи и доњи део једне руке, а затим и друге

Трећи корак – издахните, опустите прса и затим лагано опустите ноге, почевши с бедрима

Четврти корак – након десет секунди дубоке релаксације следећи корак је потпуно очистити ум

Аутор књиге Lloyd Буд Winter сугерише да ће једна од ове три слике помоћи:

– лежите у кануу на мирном језеру, ништа осим плавог неба изнад вас

– заваљени у црној баршунастој мрежи у замраченој соби

– говорите ”немој мислити, немој мислити” десет секунди