СТАЛНО ВАМ СЕ СПАВА: Грешите ако мислите да је УМОР! Вашем ТЕЛУ НЕДОСТАЈЕ ОВО, а има га у овим намирницама
Решите проблем брзо!
Данас су нам доступне бројне намирнице које се могу сврстати у категорију здравих, многи људи тренирају и труде се да се хране здраво, али оно што ипак са времена на време прави проблем је осећај умора који не престаје без обузира на то колико једемо и да ли смо спавали.
Можда се ради само о недостатку нутритијената које имамо управо у овим намирницама о којима ћемо говорити.
Зелени чај
Зелени чај има бројне предности за здравље. Одличан је извор витамина и антиоксиданта. Поправља расположење и концентрацију, а смањује ниво стреса.
Пшенична трава
Одличан је извор витамина Б комплекса, гвожђа и магнезијума. Истраживања су показала да пшенична трава може да смањи ризик од настанка анемије, побољша циркулацију крви и смањи ризик од настанка хроничне упале.
Банане
Одличан су извор електролита, влакана, омега 3 и 6 масних киселина. За банане је познато да у врло кратком временском раздобљу подижу ниво енергије.
Вода
Дехидрација је један од водећих узрочника хроничног умора. У тренуцима када осећате да ваша концентрација и ниво енергије почињу да падају, попијте чашу воде.
Јогурт
Пробавне сметње могу узроковати проблеме у памћењу, као и хроничан умор. Пробиотици из јогурта могу да подстакну рад пробавног система, да поправе расположење и повећају ниво енергије.
