СВЕ БЛАГОДЕТИ ЉУДСКОГ ДОДИРА: Разлози због којих нам је ФИЗИЧКИ КОНТАКТ толико важан!
Чешће грлите људе које волите.
Према истраживању, веза између додира и менталног и физичког благостања изузетно је јака. Додир стимулише нерв вагус, који се грана кроз цело тело.
- Примарна улога овог нерва је да умири нервни систем. Као резултат тога и број откуцаја срца опада, као и ниво хормона стреса - објашњава докторка Тифани Филд, за "Схапе". То даље утиче на здравље.
Интиму су држали само за себе, а сада је Горица Поповић открила тајну УСПЕШНОГ БРАКА!
Како да очистите пеглу: Овај једноставан трик уклониће брзо нечистоће
Ана Николић учествовала на МОДНОЈ РЕВИЈИ, а ево по чему је била ПОСЕБНА! (ФОТО/ВИДЕО)
Њено истраживање спроведено на одраслим особама, оболелим од сиде и рака, показало је да терапија масажом подиже број природних одбрамбених ћелија, које нападају и убијају бактерије, вирусе и ћелије рака.
Због умирујућег ефекта масаже, квалитет сна је бољи - више времена у обнављајућим, дубоким фазама сна.
Друга истраживања показују да додир чини тело снажнијим и отпорнијим на бол, а повећава вам ниво окситоцина - хормона одговорног за она топла, нејасна осећања која долазе од присуства оних које волите.
Упркос свим доказаним предностима људског додира, докторка Филд истиче да се људи данас мање додирују него икада.
- Више комуницирамо са другима преко друштвенх мрежа него лично. Када смо ван куће, и даље смо најчешће свако у свом свету, слушамо музику, проверавамо телефоне и на тај начин су шансе за контакте са другим, непознатим људима смањене или готово никакве. Чак је и интеракција са пријатељима смањена. То, такође, значи да изостају све оне здраве предности по тело и ум - додаје она.
Због свега тога су научници осмислили 3 стратегије које би макар делимично могле да надоместе овај недостатак.
1. РАДИТЕ НА БЛИСКОСТИ
Када пролазите кроз нешто што вам ствара стрес, само додир особе коју волите учиниће да се тај стрес умањи. Имунит ће вам бити јачи, а природно ћете победити и физички бол који може да се јави као последица стресних ситуација.
Радите на пружању осећаја блискости, са вољеним људима. Чешће се грлите (на пример, нека то постане ваш поздрав када се растајете са пријатељима), изненадите свог партнера масажом рамена. Само један до два, блиска контакта дневно, допринеће вашем благостању.
Бонус: Када вас неко други додирне - на пример током масаже или загрљаја - особа која вам се обрати, добија неке исте погодности као и ви.
2. АЛТЕРНАТИВНА САМО-МАСАЖА
Истраживања су показала да и само-масажа, у одсуству драгих људи, производи све позитивне ефекте као и када вас неко други масира. Нарочито ако је реч о додатној дневној "дози" додира.
Докторка Филд препоручује да при руци имате тениску лоптицу и да њеним котрљањем, измасирате руке сваког дана. То ће утицати на квалитет вашег сна и смањење стреса.
У ове алтернативе се убрајају и истезање и проверене енергетске терапије.
3. ПРАКТИКУЈТЕ ЈОГУ
Било која активност која укључује чврст додир на кожу подстаћиће ваше рецепторе притиска да активирају вагусни нерв. Јога је једна од најбољих јер укључује директан притисак делом на простирку за јогу. Дизање тегова, шетња, трчање и пливање, такође ће подстаћи телесне рецепторе притиска и омогућити вам да искористите неке предности које се остварују путем додира.
ПОМИРИЛИ СЕ ХАРИ И ВИЛИЈАМ: Тужна вест која је погодила породицу их је поново зближила!
ТОТАЛНО САМ СЛОМЉЕНА, ИМАЛИ СМО ВЕЛИКЕ ПЛАНОВЕ! Џенифер ОТВОРИЛА ДУШУ након одлагања венчања!
НИКАД БОЉЕ НИЈЕ ИЗГЛЕДАЛА! Ирина Шајк у ПРОВИДНОМ доњем вешу: Мами уздахе, комплименти се нижу! (ФОТО)
МАЛО СЕ ЗАНЕЛА! Клои Кардашијан сређивала ФОТКУ па направила ГРЕШКУ у фотошопу: Сви јој се смеју (ФОТО)
