5 начина како да побољшаш своје здравље: Први је толико ОЧИГЛЕДАН, али га СВИ редовно занемарују!
Тако је лако...
Последњих пар година, на жалост се свело на бригу око корона вируса, али је чини се то ипак довело до тога да људи мало више обраћају пажњу на себе и на своје здравље.
Уколико желите да додатно побољшате своје здравствено стање, било би добро да се водите овим саветима. Неки ће рећи да су превише банални, али ако добро размислите, колико их заправо испуњавате и поштујете?
ИМАЈУ ИСТИ УКУС: Диди Јанковић понела ЧУПАВЕ наочаре, а пре ње их је носила ОВА СВЕТСКА ЗВЕЗДА! (ФОТО)
Шта треба да ЈЕДЕТЕ након прележане короне? Овако ћете убрзати ОПОРАВАК организма!
РАСПАДАЋЕ СЕ У СЕБИ, АЛИ ТО НИКАДА НЕЋЕТЕ ЗНАТИ: Ови хороскопски знаци савршено КРИЈУ ЕМОЦИЈЕ!
1. Приоритизуј бригу о себи
Забележи у календар дан који ће бити само за тебе. Потруди се да вежбаш, медитираш, негујеш тело, опустиш се и једноставно се посветиш себи.
2. Постави границе, уколико радиш од куће
Многи ће још неко дуже време радити од куће, па је потребно да знаш када да се "искључиш". То што радиш од куће не треба да значи да си 24х доступна. Посао ће бити ту и сутра. Постави границе.
3. Ради на свом менталном здрављу
Приоритизуј своје ментално здравље, подједнако као и физичко. Одлазак у теретану је супер, али хајде се посвети и својим мислима, нарочито у стресном периоду.
4. Ограничи унос алкохола
Конзумирање алкохола сведи на мање од три пића недељно. Истраживања су показала да људи који уносе више од овога, у поређењу са онима који не пију алкохол, значајно повећавају ризик од добијања рака.
5. Посети свог гинеколога
Обавезно отиђи на свој годишњи преглед, брини о својим грудима и интимној регији.
