БЕЗ ЦЕЛУЛИТА ЗА ПЕТ ДАНА: Ово је ПЛАН исхране уз помоћ кога ћеш РЕШИТИ проблем у најкраћем року!
Одушевиће те!
Звучи као научна фантастика то да се за пет дана можете отарасити целулита. Ми вам сада преносимо дијету која вам то може омогућити. Уколико приметите резултат и будете истрајни да се придржавате овог режима исхране на само пет дана, сигурно ће вам бити лакше да ову исхрану практикујете и након дијете.
МИСЛИЛИ СМО САМО О АМЕРИМА! Богдан ОТВОРИО душу и рекао СВЕ о ДЕБАКЛУ репрезентације
СВОЈОМ АТРАКТИВНОШЋУ ЈЕ ЗАПАЛИЛА КИНУ: Откривен идентитет БРУТАЛНЕ навијачице, али није Бразилка... (ФОТО)
Строг режим исхране је можда нешто што може представљати проблем, али са оваквим начином исхране освестићете и које намирнице су боље за вашу фигуру, а које је заправо нарушавају.
Требало би да се укључе и добре масноће попут маслиновог уља. Дијета налаже знатно смањење калорија, па је није добро спроводити више од пет дана. Јела су једноставна, богата зачинским биљем па оброци нису бљутави и безукусни. Важно је држати се препоручених начина припреме намирница и избегавати пржење на уљу. Треба пити најмање два литра течности дневно, најбоље воду. Сваки оброк има тачно одређено време – доручак је у 8 сати, ужина у 10, ручак у подне, послеподневна ужина у 16, а вечера у 18 сати.
ОВО СВАКА ЖЕНА ТРЕБА ДА ЗНА: Шест чињеница о симптому полицистичних јајника и КАКО ИХ ОТКРИТИ
Узимајте и прориродне пробиотике, попут јогурта, јер се тако поспешује избацивање штетних материја из организма. Констипација (затвор) је чест проблем који доприноси гомилању отпадних материја у телу, а самим тим и настанку целулита. Оваква исхрана може да помогне да решите и овај проблем. Пре саме дијете треба направити природну детоксикацију свежим воћем, а најбољи избор је бобичасто и цитрусно воће, као и јабуке. Целулит изгледа много горе ако је везивно ткиво слабо, а како бисте га одржали чврстим, једите храну богату антиоксидансима попут поморанџи, јагода, броколија, парадајза и грашка, јер обилују витамином Ц, који је веома важан за јачање колагена. За кожу су добри и биофлавоноиди из црвеног грожђа, боровница, трешања и купина, јер су богати антиоксидансима, који хране кожу и одржавају је чврстом.
Најбоље пиће је вода с неколико капи лимуна, а добро је и јести супе од поврћа. Таква исхрана подстиче добар рад пробаве. Током детоксикације у исхрану се додаје и риба припремљена на лешо или грилована. Добро ју је зачинити маслиновим уљем, белим луком и першуном јер ти зачини подстичу циркулацију.
Предлог јеловника
Први дан
Доручак: 1,5 дл млека или јогурта с мање масти, кашика меда, кашика овсених пахуљица и крушка исецкана на комадиће
Ручак: Пилећа прса у пикантном умаку и кувани пиринач: 100 г пилећег меса, 40 г пиринча, бели лук и першун по жељи, 2 дл супе од поврћа, 2 кашике мање масног киселог млека или немасног јогурта, кашика маслиновог уља, со и љута папричица
ГИНЕКОЛОЗИ ОТКРИВАЈУ - Осам знакова да имате ГИНЕКОЛОШКИХ проблема! Уколико приметиш ОВО посети лекара!
Поподневна ужина: 1 поморанџа
Вечера: Салата с јајетом и шунком: 60 г зелене салате, тврдо кувано јаје, 50 г немасне шунке, кашике сока од поморанџе, рендани рен, со и једна љута паприка, 50 г интегралног хлеба
руги дан
Доручак: Фрапе од 1,5 дл млека и 125 г банане
Ручак: Тестенина у сосо од печурака: 40 г тестенине, 200 г шампињона, чен издробљеног белог лука, исецкани влашац, 2 кашике киселог млека или јогурта, со и бибер, 20 г млевених ораха
Поподневна ужина: Интегрално пециво с 30 г немасног сира
Вечера: Салата с мангом: салату зачинити с три кашике сока од наранџе, једном кашиком јабуковог сирћета и фефероном, кришка препеченог интегралног хлеба, намазана свежим крављим сиром
Трећи дан
Доручак: 250 г малина, 1,5 дл млека или јогурта, 1 кашика овсених пахуљица, 1 кашичица меда – све помешати
ОВО ЈЕ ПРВИ ЗНАК ДА ИМАШ КАМЕН У БУБРЕГУ! Уколико приметиш ОВЕ симптоме, одмах посети ЛЕКАРА!
Ручак: Супа од поврћа, исецкан бели лук: 500 мл супе од поврћа, 200 г тиквица и паприка исецкана на коцкице, 50 г немасне шунке, 50 г грашка, со, бибер, маслиново уље, сирће, соја сос
Поподневна ужина: 1 јабука
Вечера: Салата од пилећег меса и тиквица
Четврти дан
Доручак: Фрапе од 1,5 дл обраног млека и 100 г банане
Ручак: морска риба с пиринчем: 40 г пиринча, 2 филеа рибе по жељи, кашичица сока од лимуна, со и бибер, кашичица ренданог рена, кашичица мајчине душице, 2 дл супе од поврћа, 2 кашике киселог млека или јогурта, парадајз
ЈЕДЕ ТИ СЕ САМО МЕСО: Ево шта значи када ЖУДИШ за овим намирницама, чак ни ПРЕВИШЕ ВОДЕ није добар знак!
Поподневна ужина: Интегрално пециво с 20 г шунке – сендвичу додати сенф и зелену салату
Вечера: Салата од шампињона: 70 г зелене салате, 100 г бораније, 150 г шампињона, 3 кашичице сока од поморанџе, кашика сока од лимуна, кашика маслиновог уља, мало издробљеног белог лука, со и бибер, интегрално пециво
Пети дан
Доручак: Јабука, кашика сока од лимуна, немасни јогурт, кашика овсених пахуљица и кашика меда – све помешати
Ручак: Свињски одрезак на источњачки начин: 150 грама меса, краставац исечен на колутиће, пола паприке, 2 кашике сока од поморанџе, кашика јабуковог сирћета, пола кашике уља, со, бибер, кашичица коријандера у праху, пола чена белог лука, 2 кашике соја соса, 50 г интегралног хлеба
БУДИТЕ ЗДРАВИ ЦЕЛЕ ГОДИНЕ: Овај универзални лек сачуваће вас од свих вируса и прехлада!
Поподневна ужина: Пола ананаса
Вечера: Салата с шаргарепом и броколијем: 250 г зелене салате, 200 г шаргарепе, 100 г куваног броколија, 2 кашике киселог млека или јогурта, 1 кашика сока од поморанџе, кашика сенфа, со, бибер, 40 г интегралног хлеба, 30 г шунке.
