ЦЕО ДАН СЕДИТЕ У КАНЦЕЛАРИЈИ: Ево шта морате да ЈЕДЕТЕ, да не бисте добили ВИШАК килогама!
Решење!
Уколико доста времена проводите у канцеларији и седећем положају морате исхрану прилагодити оваквом животном стилу. Притом, што дуже седите, више сте гладни и склони гојењу, а може се десити да имате и проблем са хипетртензијом и повишеним шећером. Намирнице које препоручујемо су здраве, заситиће вас и пружити вам неопходне витамине и минерале, али и њих конзумирајте умерено.
КО ДА МУ ОДОЛИ?! Сви воле мирис ДОМАЋЕГ хлеба, а ЕВО зашто је ОН заправо ЗДРАВ!
МИСЛИЛИ СТЕ ДА ЗНАТЕ СВЕ! Ово су потпуно НОВА САЗНАЊА о женском циклусу!
Коштуњаво воће, као извор витамина Е и омега масти
Уколико га редовно једете, смањићете упалне процесе у телу. Разлог томе су флавоноиди које садрже. Нутриционисти саветују да већ ујутро поједете нешто од овог воћа, попут смутија са купинама/малинама. Они су богати омега-3 масним киселинама. Највише их има у орасима, а бадеми највише садрже антиоксиданата и витамина Е.
Доручак је најважнији оброк дана! Овај тип је то схватио дословно! (ВИДЕО)
САВЕТ ЗА УСПЕШАН ПОЧЕТАК ДАНА: Када је право време за доручак?
Укомбинујте га са медом
У комбинацији са медом орах је изузетан природни лек, јер организму обезбеђује све неопходне витамине, минерале, беланчевине, масти, угљене хидрате. Мешавина је нарочито добра за лечење исцрпљености и малокрвности.
Спрема се тако што се пола килограма ливадског меда помеша са пола килограма млевених ораха и једним лимуном. Овако спремљен лек узима се свака три до четири сата, по једна кашичица, све до опоравка.
За лечење хипертензије и анемије узроковане недостатком гвожђа, свакодневно треба узимати 100 грама ораха са истом количином меда, у трајању од најмање 45 дана. Исти начин лечења делотворан је и код исхемије (недовољна исхрањеност) срца.
Ананас елиминише целулит, али и ...
У ананасу се налази мног бромелаина, који делује противупално. Због својстава која поседује, ананас се препоручује као помоћ код мршављења, али и елиминисања целулита и бора. Делотворан је и код хиперпигментације која је узрокована старењем, па може да избледи или потпуно елиминише "старачке пеге".
ПОЧЕЋЕТЕ ВЕЋ ДАНАС! Вожња бицикла је НАЈБОЉИ ЛЕК за ово обољење! А тек како утиче на спавање...
Маслиново уље здраво али ...
Маслиново уље је право чаробно оружје: делује противупално, смањујући ризик од кардиоваскуларних обољења. Маслиново уље је изврсна намирница, најбоља масноћа коју познајемо, но као и друге масноће врло калорична. Минимална дневна количина масноћа је 10 грама (2 чајне жличице) што даје 90 калорија.
Дакле, маслиново уље не сме се користити претерано, али добра је вест је да за разлику од биљног уља или масти, има низак ниво холестерола (лоших масноћа). Исто тако, маслиново уље је снажан антиоксидант високе храњиве вредности на којем ће вам тело бити захвално. Важно је само користити га умерено. У припреми хране морате користити масти, зато их бирајте паметно.
