ЧИСТИ КОЖУ, СКИДА КИЛОГРАМЕ: Крените на пливање, а када видите РЕЗУЛТАТЕ... Радоваћете се као ДЕТЕ!

Празници су прошли. Уживали смо у друштву драгих људи, јели, пили и нисмо размишљали о унетим калоријама. И то је у реду, празници су ту да бисмо се опустили.

Сада је време да се мало покренемо и учинимо нешто за здравље. Битно је да знате да тело не воли агресиван приступ. То што бирате неку тежу физичку активности и запињете у теретани, неће дати резултат који желите.

Најбоље је да се покренете неком блажом физичком активношћу, која ће покренути све ваше мишиће, активирати их. Препорука је да почнете од пливања а након само пола сата ћете се осећати препорођено. 

ДАНАС ОПРЕЗНО: Ево шта вам се све може ДОГОДИТИ када је снег и ниске температуре!

Ево зашто је ПЛИВАЊЕ ДОБРО за тело. 

ПРЕПОЛОВИЋЕТЕ СЕ: Смршајте ЕКСПРЕСНО, а све уз једну НАМИРНИЦУ! Једноставно да нема ДАЉЕ!

Спржиће калорије!

Ништа није тако делотворно у сагоревању калорија као пливање. Јесте ли знали да за пола сата лаганог пливања можете да сагорите чак 200 калорија? То је два пута више него што бисте сагорели ходањем. Калорије из хране коју сте појели, брже ћете сагорети енергичним пливањем него, на пример, трчањем или бициклирањем.

Ево колико калорија можете да сагорите за 10 минута одређеним начином пливања:

• прсним стилом - 60 калорија
•  леђним краулом - 80 калорија
• слободним стилом (прсним краулом) - 100 калорија
•  лептир стилом - 150 калорија

Одлично за рад срца!

Осим што јача велике мишиће грудног коша, пливање јача и ваш најважнији мишић - срце. Као аеробна активност, пливање подстиче рад срца и функцију пумпања крви. Доприноси и здрављу крвних судова и смањује упална стања у њима и тако смањује ризик од настанка атеросклерозе. Амерички савез за здравље срца тврди да 30 минута пливања на дан код жена може смањити ризик од коронарних срчаних болести за 30 до 40 посто.

КОШТАЋЕ ВАС ЗУБА: Избегните навике које стварају ПРОБЛЕМЕ и одлазак код ЗУБАРА уз ових 6 КОРАКА!

Кожа блиста!

Ово се, наравно, односи само на пливање у морској води јер је познато да је вода у базену хлорисана, а хлор негативно делује на кожу. Морска вода је богата минералима попут магнезијума, натријума и калцијума, који хране кожу и чине је здравом. Редовним пливањем у мору знатно ћете побољшати изглед своје коже, захваљујући хидратацији и детоксикацији. Пливање у мору побољшаће стање ваше коже у случају псоријазе или екцема, а такође је чисти и од акни.

Ево како да се решите МИГРЕНЕ! Представљамо вам пар корака до ослобођења од јаке главобоље!

Труднице не морају да се одрекну тренинга!

Пливање је изврсна активност за труднице јер нема оптерећења на зглобове и стомак. Такође, у води нема прегревања, које труднице иначе треба да избегавају.

Будући да пливање јача срце, које онда боље пумпа крв, њиме се побољшава циркулација крви и оксигенација, што је за труднице и њихове бебе јако добро. Вода такође смањује отицање зглобова у трудноћи.

СИМПТОМИ РАКА: Ево како ћете препознати подмуклу БОЛЕСТ која напада МАТЕРИЦУ!

Не гоји као што кажу!

Након пливања, може да се догоди да дође до скока апетита. Многи кажу да би појели све што се нађе на столу. Управо ту и јесте тајна. Пливање може подстаћи апетит, али битно је само да бирате шта ћете јести. Као и код сваке физичке активности, пливање неће дати жељене резултате, уколико није испраћено здравом исхраном. Ту мислимо на квалитетно месо, воће, поврће и пуно течности као што су вода и чај.

ЏАБА ВАМ ТРЕНИНГ! Грешке које правите, а нисте ни свесни да због њих КИЛОГРАМИ стоје!

У прилогу вам остављамо галерију за коју се надамо да ће вас инспирисати да ОДМАХ кренете на пливање. Не чекајте друштво, крените сами, а остали ће се придружити када виде како вама добро иде.