Није ДОЗВОЉЕН АЛКОХОЛ: Ова ДИЈЕТА траје ШЕСТ ДАНА, а за то време можеш да изгубиш и до ШЕСТ КИЛОГРАМА
Потребно је да се придржаваш ових једноставних савета.
Имате још пар дана до летовања, а килограми су још ту. Иако сте неколико пута покушавали да започнете дијету, али безуспешно дајемо вам пример дијете уз помоћ које можете изгубити пар килограма у року од шест дана, а све зависи од ваше дисциплине. За време ове дијете није дозвољено конзумирати алкохол, било које пиће у које су додати млеко или шећер. Од зачина је дозвољено маслиново уље, свеж лимунов сок, зачинско биље, а да би ефекат био што бољи хидрирајте се водом и чајевима. Дан започните лаганим истезањем и вежбама како бисте подстакли метаболизам и циркулацију. Уколико вам је напорно да вежбате, шетајте минимум сат времена дневно или пливајте уколико сте у могућности.
Катарина Радивојевић променила ЛИЧНИ ОПИС: Ево како сада изгледа лепа глумица, ОВА ФРИЗУРА ЈЕ ХИТ ЛЕТА!
ТРИ СТВАРИ КОЈЕ РАДИТЕ УЈУТРУ због којих НЕ МОЖЕТЕ НИКАД ДА СМРШАТЕ: Ово морате да избегавате по сваку цену!
ЖИТАРИЦА КОЈУ ЈЕДУ ЈЕЛЕНА И НОВАК ЂОКОВИЋ: Тело се чисти од токсина и организам ће се брзо препородити
Први дан
Доручак: кафа без шећера, 3 интегрална кекса, 1 воћни јогурт са ниским садржајем масти
Ужина: воће које не садржи много шећера (јабука, крушка, поморанџа)
Ручак: 1 порција салате са туњевином, паприком, једним тврдо куханим јајетом и коцкицама тостираног хлеба
Ужина: 1 немасни јогурт
Вечера: 150 г ролованог белог меса са шунком и салата од свежег поврћа
ТРИ СТВАРИ КОЈЕ РАДИТЕ УЈУТРУ због којих НЕ МОЖЕТЕ НИКАД ДА СМРШАТЕ: Ово морате да избегавате по сваку цену!
ЖИТАРИЦА КОЈУ ЈЕДУ ЈЕЛЕНА И НОВАК ЂОКОВИЋ: Тело се чисти од токсина и организам ће се брзо препородити
Други дан
Доручак: кафа без шећера и воћни јогурт са ниским садржајем масти
Ужина: 1-2 кекса од овсених пахуљица
Ручак: хладна салата од бареног пиринча, парадајза, црног лука, туњевине и шунке закисељена салата од краставаца
Ужина: 1 штанглица од житарица
Вечера: 200 г бранцина или пастрмке припремљених у рерни (у кеси за печење), заједно са чери парадајзом, црним маслинкама и поврћем по укусу
Трећи дан
Ужина: 150 г свежих шљива
Ручак: омлет са шунком и ементалером, порција зелене салате са ренданом шаргарепом
Ужина: 1 немасни јогурт
Вечера: 2 јунеће шницле са прилогом од грилованог поврћа
Четврти дан
Доручак: кафа без шећера, 30 г муслија од интегралних житарица и чаша обраног млека
Ужина: 1 воћка са ниским садржајем шећера (јабука, крушка, поморанџа)
Ручак: салата са грилованим пилећим месом, сецканим краставцем и тостираним хлебом
Ужина: 1-2 кекса од овсених пахуљица
Вечера: бакалар печен у рерни порција динстаног поврћа зачињеног белим луком (патлиџан, парадајз, паприка)
Пети дан
Доручак: кафа без шећера, 3 интегрална кекса и једна воћни јогурт са ниским садржајем масти
Ужина: енергетска штанглица од житарица
Ручак: кајгана са тиквицама, белим луком и свежим першуном
Ужина: 1 немасни јогурт
Вечера: печени кромпир и 150 г немасног крављег сира
Шести дан
Доручак: кафа без шећера, 3 интегрална кекса и 1 воћни јогурт са ниским садржајем масти
Ужина: нискокалорична штанглица од житарица
Ручак: гриловано поврће (тиквице, плави патлиџан, паприка, лук...) помешано са 80 г бареног пиринча
Ужина: 150 г свежих шљива
Вечера: печена или грилована пилетина и салата од поврћа по укусу
