ДОКТОР САВЕТУЈЕ - Људи са овом КРВНОМ ГРУПОМ не смеју јести извесне групе намирница, ГОЈЕ и изазивају УПАЛЕ у организму
Овај приступ укључује препоруке о томе шта конкретно свака крвна група треба јести, уз тврдње да може смањити ризик од одређених болести и побољшати опште стање организма
Исхрана заснована на крвној групи постала је позната захваљујући америчком натуропати Петеру Ј. Д’Адаму, који је развио специфичне дијете прилагођене свакој од четири крвне групе. Његова теорија тврди да храна коју једемо може хемијски реаговати са нашом крвном групом, што може допринети бољем варењу хране, већој енергији и смањењу ризика од различитих болести.
Према Д’Адаму, свака крвна група захтева специфичан приступ исхрани ради очувања здравља. На пример, крвна група О се препоручује исхрана с високим уделом протеина, попут немасног меса, рибе, поврћа, житарица и махунарки. Д’Адамо такође препоручује одређене суплементе за подршку дигестивном систему.
Особама с крвном групом А саветује се вегетаријанска исхрана базирана на воћу, поврћу, махунаркама и целим житарицама, с обзиром на њихов осетљив имуни систем. За крвну групу Б, препоручује се избегавање одређених намирница попут кукуруза, пшенице и сочива, док се препоручују зелено поврће, јаја, одређене врсте меса и немасних млечних производа. Особе са крвном групом АБ имају специфичне потребе као што су морски плодови, зелено поврће и избегавање кофеина и алкохола.
Осим правилне исхране, Д’Адамо наглашава важност физичке активности прилагођене свакој крвној групи. На пример, вежбе попут јоге или tai-chi препоручују се за крвну групу А, док се за групу О препоручују снажније аеробне активности попут џогинга или вожње бицикла.
Важно је напоменути да исхрана заснована на крвној групи захтева одређену дисциплину и прилагођавање навика према специфичним препорукама. Особе које воле месо и кромпир можда неће бити одушевљене вегетаријанском исхраном препорученом за крвну групу А. Ипак, овакав начин исхране не забрањује глутен, али може подстаћи пажљивији избор хране која не садржи глутен уколико је потребно.
Исхрана заснована на крвној групи може бити корисна за правилно управљање здрављем, али није универзално решење за све здравствене проблеме попут дијабетеса или високог крвног притиска. Ипак, фокус на уравнотеженој исхрани, избегавању прерађене хране и једноставних угљених хидрата може позитивно утицати на опште здравље и смањење сувишне тежине.
