БЕЗ ТЕРЕТАНЕ И НАПОРНИХ ДИЈЕТА: Ова РУТИНА подстиче МРШАВЉЕЊЕ, СМАЊУЈЕ УПАЛУ и подиже РАСПОЛОЖЕЊЕ!
У здравом телу здрав дух, а тако је лако
Уколико желите да останете у доброј форми, изгубите који килограм и затегнете мишиће, поставите циљеве јутарње рутине. Свака дијета подразумева и вежбу. Испијање довољних количина воде, а према општој рачуници препоручени дневни унос воде су две литре, односно осам чаша, шанса за здравије тело, чистију кожу и виткије тело је повећана. Теретана некада може бити и напорна, али уколико се придржавате ових пар корака дневне рутине, резултати ће бити видљиви и без потрошње велике своте новца на личног тренера и теретану.
Шетња
Пре свега поставите циљ. Уместо градског аутобуса, прошетајте до следеће станице. Након месец дана и пређених 10.000 корака, резултати ће бити видљиви. Инсталирајте апликацију, пратите метре и крените већ данас.
НЕСТАО ЈЕ ИЗ ЈАВНОСТИ након Сурвајвера и Будве на пјену од мора, а онда се скрасио поред АТЛЕТИЧАРКЕ и бави се потпуно другачијим послом!
Истезање
Након преспаване ноћи, неактивног тела, истегните се. Иако неће помоћи у губитку килограма представља круцијални део почетка дневног фитнеса. Размрдајте тело, истегните мишиће и смањите могућност упале.
Хидратација
Хидратацијом против дехидратације. Уморно тело тражи воду. Дневни унос две литре воде, телу биће довољно за флексибилност и функционисање. Одредите дневну флашу која до краја дана мора бити празна, а циљ ће бити испуњен.
Два састојка, КОШТА МАЊЕ ОД 150 ДИНАРА: Ова ДЕТОКС супа подстиче МРШАВЉЕЊЕ И ИЗБАЦИВАЊЕ вишка течности
Брзи ход
Након година које су прошле без физичке активности, не излажите мишиће напорним тренинзима већ га полако уводите. Лагану шетњу смењујте брзим ходом. Постепено, временом нека он буде чешћи пронађите темпо и повећајте километражу. Музика може бити мотивација, стога, слушалице у уши и право ка циљу.
Одмор
Не заборавите одмор. И мишићима је потребна пауза, па како не би дошло до болних упала, будите пажљиви, крените полако и будите у константној форми.
