ГЛАВОБОЉА, осип на кожи и УМОР су најмањи проблем - Ево шта се дешава са организмом када не пијете воду

Дехидратација представља једно од најтиших и најопаснијих стања. Због наших неквалитетних прехрамбених навика, вода се нажалост често замењује газираним напицима пићима пуних шећера. Ипак, чак и уз конзумирање нездравих напитака, унос воде у тело још увек мора бити задовољен.

Наша тела су "дизајнирана" да раде само на 60% воде. Ипак, студије примећују да ни деца ни одрасли не узимају потребан садржај воде у једном дану. Заузврат, недостатак воде у организму може бити лош на више начина. Наиме, дехидратација је често повезана са стањима као што су умор, проблеми са варењем, анксиозност и "замагљеност" мозга.

Да бисте заиста разумели опасности од недовољног конзумирања воде током дана, ево 10 нуспојава дехидратације.

Сува кожа, усне и очи

Тело реагује на чудне начине када нема воде. Због тога се дехидратација може приметити на начин на који ваше усне, очи и кожа изгледају. Ако имате сувоћу у овим подручјима, ваше тело вам може сигнализирати да повећате дневни унос воде. Осим испуцалих усана и уморних очију, дехидратација може довести и до зачепљених пора и акни.

Ретко мокрење; урин тамножуте или смеђе боје

Ако немате потребу да мокрите, то значи да ваше тело нема довољно воде да се укључи у процес. Уз то, можете приметити и тамнију жуту или смеђу боју урина, што је још један знак дехидратације. Промена боје мокраће је обично последица токсина који су се "заглавили" у телу.

Бол у зглобовима и леђима

Структуре костију у телу чине око 80% воде. Ова вода помаже зглобовима и костима да остану подмазани и флексибилнији. Ако не пијете довољно воде током дана, патите од хроничне боли у зглобовима и костима, упале, па чак и оштећења бубрега и уринарног тракта.

Умор и промене расположења

Вода је одговорна за пренос кисеоника преко тела, што директно утиче на ваше расположење. Када сте дехидрирали, ви сте више подложни емоционалним ескалацијама које често могу довести до тешког умора. Ово може бити директно повезано са неспособношћу тела да преноси кисеоник до виталних органа, и стога правилно функционише.

Ако се игнорише, недостатак воде у организму може погоршати промене расположења и довести до депресије, анксиозности и конфузије.

Неоснована глад

Недостатак воде у организму може се манифестовати гладовањем, чак и након јела. Ово стање је изазвано самим телом и указује на потребу да се надокнади губитак воде кроз храну. Ако се изненада осећате гладни када не би требало, попијте чашу или две воде и то вам може вам помоћи да решите проблем.

Хипертензија

Повишени крвни притисак може бити директна последица дехидратације. Ово стање се дешава јер вам недостаје воде да би се крв разређивала, омогућавајући натријуму да формира плак у протоку крви.

Висок холестерол

Холестерол може бити велика потешкоћа за појединце на ивици дехидратације. Ако не пијете довољно воде током дана, телу недостаје течности за управљање и контролу нивоа холестерола.

Проблеми са варењем

Вода је задужена за праћење пробавног процеса у нашем организму. Ако не узимате довољно воде дневно, токсини у организму се враћају у крв и утичу на дигестивни тракт на негативан начин. Неке од нежељених ефеката дехидратације на дигестивни тракт су грчеви, болови у стомаку, и затвор.

Осип на кожи 

Кожа је веома зависна од количине воде коју свакодневно пијете. Код дехидрираних појединаца, кожа се може лоше понашати и резултирати тешким осипима, сврабежом и сувоћом. Уз то, дехидрирани појединци могу патити и од екцема, псоријазе, акни, итд.

Хроничне главобоље и замућеност мозга

Дехидратација чини мозак збуњеним, што често може имати озбиљне последице на његово правилно функционисање. Поред тога, недостатак воде може се повезати са појавом јаких главобоља и мигрене, као и губитком фокуса, оријентације, па чак и разума!