ГОДИНАМА ЈЕ БИЛА ГОЈАЗНА: Променила је само једну ствар и одмах смршала 20 килограма!

Опра Винфрије увек отворено говорила о својој борби с килограмима, а њене дијете често су имале јо-јо ефекат. Али, 62-годишња водитељка пре неког времена изгубила је 20 килограма с трајним резултатом, а у новом интервјуу открила је шта јој је у томе највише помогло.

СВАКА ЖЕНА МОРА ДА ЗНА: Ово гинеколог никако НЕ СМЕ да уради на прегледу!

У последњој борби с килограмима у којој је изгубила 20 килограма, Опра је направила једну једину промену која јој је помогла да успе: престала је да буде фокусирана на бројку на ваги.

Након што јој престало да буде најважније то колико ће килограма да изгуби и колику телесну тежину мора да достигне, Опра је успела да смрша толико да буде у потпуности задовољна својим изгледом.

- С 90 килограма била сам задовољна. Никада пре нисам била толико задовољна својом тежином. А онда сам и с 85 килограма била задовољна. Ако не изгубим одмах још који килограм, бићу задовољна. Испуњеност живота и прихватање самих себе таквима какви јесмо – то никада пре нисам радила. Увек сам мучила саму себе јер ми је најважније било да достигнем одређени број килограма - испричала је Опрах за магазин "Weight Watchers".

Уместо тога да опсесивно гледа бројку на ваги и буде фрустрирана ако не види ону коју је желела да види, потпуно је променила начин размишљања.

- Када сам почела да губим килограме, фокусирала сам се наке одређене ствари. Могла сам да смршам како бих стала у хаљину, или због неког догађања које је требало да присуствујем или како бих се свидела другима. Али ти разлози нису били довољни да бих килограме заувек изгубила и они су се увек вратили. Овога пута променила сам оно на шта се фокусирам – сада ми је у фокусу да будем што здравија, физички, емоционални и духовно. И овога пута лакше сам смршала јер сам имала јаснији циљ - додала је Опра Винфри.