ГУБИТЕ 3 КИЛОГРАМА НЕДЕЉНО: Дијета са мандаринама ће вас одушевити!

Познато је да су мандарине веома популарне у зимском периоду. Дакле, овај укусни цитрус ће вас задовољити својим слатким укусом и опојним мирисом. Пун је витамина, а уједно вам може помоћи да се ослободите додатних киолограма. Уколико обожавате мандарине, свидеће вам се ова дијета.

ГДЕ ЋЕТЕ БОЉЕ? Седите, а вежбате и ослобађате се тензије у само пар минута!

Пре свега, знамо да мандарине садрже много витамина Ц, који побољшава имунитет и помаже у борби против прехладе. Такође у овим наранџастим цитрусима се налазе витамини групе Б, Д, К, П, који су веома важни за нормалан рад срца, очију, коштаног ткива. У мандаринама има пуно пектина, есенцијалних уља, а постоје и гликозиди који добро утичу на метаболизам и минерале корисне за лепоту и здравље: магнезијум, калијум и калцијум.

У ОВОМЕ ЈЕ СПАС: Излечите уринарну инфекцију за мање од 10 ДИНАРА !

Упркос чињеници да су мандарине прилично слатке, имају мало шећера. Ови плодови се углавном састоје од воде, тако да су ниско-калорични. Калоријска вредност мандарине је 53 кцал на 100 грама.

У мандаринама се налази супстанца нобилиетин, која спречава депозицију масти на унутрашњим органима, чиме стимулише експресију гена и убрзава метаболизам.

Мени за један дан:

    Доручак: 1 мандарина са шољицом зеленог чаја,
    Ужина: 1 кувано јаје и 3 мандарине,
    Ручак: 150 г кувана пилетине, шоља чаја, 1 мандарина,
    Вечера: биљна супа, комад куване рибе, 1 мандарина
    Пре одласка у кревет: јогурт или кефир.

Ова дијета се не препоручује уколико имате:

•     чир на желуцу,
•     колитис,
•     гастритис,
•     холециститис,
•     ентеритис,
•     повећану киселост желуца.