ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Имате ПРОБЛЕМ са килограмима? Ови ХОРМОНИ могу бити ОДГОВОРНИ за то!
Проверите!
Сазнајте на које хормоне да обратите пажњу ако имате проблема са метаболизмом и килограмима.
Када су КРМЕЉИ разлог за УЗБУНУ! Зашто настају и шта садрже?
ПОСПЕШУЈЕ ВАРЕЊЕ, ПОВЕЋАВА ЕНЕРГИЈУ! Ове НАВИКЕ могу да ОЈАЧАЈУ ИМУНИТЕТ и снагу организма!
Откривамо: Због чега није добро да пијете пиво после вежбања?
Превисок или пренизак ниво естрогена може проузроковати настанак вишка килограма. Висок ниво естрогена у телу може иритирати ћелије које у телу производе инсулин, чинећи вас отпорним на инсулин и ниво шећера у крви расте, што доводи до повећања телесне тежине.
Низак ниво естрогена такође може проузроковати стварање нежељеног вишка. То се често дешава током периода менопаузе који жене пролазе касније у животу.
Ћелије јајника више не производе естроген, па тело почиње да тражи естроген на другом месту.
Један извор јесу масне ћелије. Шта онда тело чини да ствари врати у равнотежу? Почиње да претвара све додатне изворе енергије у масти, што доводи до вишка килограма, посебно у доњем делу тела.
Кортизол је стероидни хормон који производе надбубрежне жлезде и углавном се излучује када смо под стресом, када смо депресивни, узнемирени, бесни или физички повређени.
Кортизол је тај који регулише ниво енергије. Али на њега треба обратити пажњу јер високи нивои могу довести до хиперинсулинемије, повећаног одлагања висцералне масти и сазревања масних ћелија, што све може довести до додавања бројева на ваги.
Прогестерон и естроген морају бити у равнотежи да би тело функционисало правилно.
У ствари, пад прогестерона због менопаузе, стреса, конзумације хране која садржи антибиотике и хормоне или употреба контрацепцијских пилула може на крају довести до пада прогестерона. Резултат? Повећана телесна тежина, а могућа је појава депресије.
За грелин се мође рећи да је хормон глади. Грелин помаже у подстицању апетита и повећању таложења масти. Углавном га лучи стомак, као и танко црево, панкреас и мозак.
Повишени ниво грелина у крви могу довести до повећања телесне тежине. Гојазни људи су посебно осетљиви на грелин, јер их подстиче да једу још више.
Ниво грелина такође може порасти када сте на рестриктивној дијети или постите.
Да, да и жене производе тестостерон, мада у мањим количинама од мушкараца. Тестостерон женама помаже у сагоревању масти, јача мишиће и кости и повећава либидо.
Код жена јајници производе овај хормон, али старост и стрес могу имати велики утицај, снижавајући ниво тестостерона. Што може довести до повећања стреса и упала, што на крају резултира већим накупљањем масних наслага.
Мелатонин се производи у епифизи дубоко у вашем мозгу. Помаже вам у одржавању циркадијалног ритма, тако да спавате и будите се на знак. Када ниво мелатонина природно порасте ноћу, ослобађа се хормон раста, који помаже телу да зарасте, изгради мишиће и побољша густину костију.
Али ако је ваш циркадијални ритам прекинут, не спавате довољно или вам соба једноставно није довољно мрачна ноћу, ваше тело покреће реакцију на стрес, што поново може довести до стварања вишка килограма.
Запаљење је важан део процеса зарастања. Али хронично запаљење може довести до неких несрећних исхода, укључујући повећање телесне тежине. Глукокортикоиди заправо помажу у смањењу упале. Али они такође регулишу употребу шећера, масти и протеина у вашем телу.
Утврђено је да глукокортикоиди, међутим, не фаворизују шећер или глукозу као енергију за ваше тело и смањују њхово коришћење у телу као извор енергије.
Може доћи до повишеног нивоа шећера у крви због инсулинске резистенције, и обично, гојазности или чак дијабетеса ако се не контролише.
Важно је да не заборавите да су хормони ти који заједно раде на повећању или смањењу апетита и складиштења масти. Ако тај систем не ради како треба, можда ћете се изнова борити са проблемом вишка килограма.
Срећом, промене у исхрани и начину живота могу имати снажне ефекте на хормоне. Зато, уколико и поред промене начина живота не видите напредак – не заборавите да проверите и хормоне.
