Ово је НАЈГОРА ГРЕШКА због које вам је НАДУТ СТОМАК: Промените само 1 СТВАР у исхрани - ево шта ће се ДЕСИТИ
Гледајте како вам се тело мења.
Многе данас мучи надимање стомака и гасови, а међу узрочницима је највише оних из домена исхране. Ако се искључе озбиљнији здравствени проблеми, што морате учинити на лекарском прегледу, на вама је да промените свој јеловник.
Највећа грешка се чини већ на почетку дана, када већина посеже за намирницама пуним шећера. Немојте одмах помислити - па ја се храним здраво!
УБЕЂИВАЛИ СУ НАС ДА НЕ ПОСТОЈИ, А ПРАВИ ОГРОМНЕ ПРОБЛЕМЕ: Ево како на брак утиче мушки климакс!
ШТА СЕ ТО ДАНАС ДОГАЂА: Водолије ИСХИТРЕНЕ, Шкорпије - емотивно ОСЕТЉИВЕ...
ОТИЦАЊЕ НОГУ може бити знак ОЗБИЉНИХ БОЛЕСТИ! Не занемарујте овај симптом!
Дефиниција здраве исхране данас је постала веома широка, па ће једни навалити на чинију пуну воћа, мислећи да ће тиме унети довољно витамина и других здравих састојака. То је тачно, али је ту и доста шећера.
Други започињу дан житарицама, односно једу "мусли", врло често такође обилно зашећерене или са воћем. Да не спомињемо оне којима су омиљени за доручак кроасани са џемом или кремом, а за промену поједу палачинке. После тога попију кафу са доста шећера, млека, шлага или неко "лепо" зашећерено газирано пиће или воћни сок. И, шта се дешава?
Овакав доручак ће изазвати брзи скок шећера у крви, а онда следи пад. Зато брзо огладните и већ за пар сати посежете за грицкалицама.
Никако не смете о оброцима размишљати само као о извору калорија о којима треба да водите рачуна због дијете. Треба да се питате: да ли има у том оброку довољно добрих протеина? Да ли има добрих масти? Да ли је низак ниво угљених хидрата? Има ли витамина? Ако на све ово одговорите са "да", имате пред собом добар оброк.
Ако пијете довољно воде (али не газиране!) ретко конзумирате алкохол и трудите се да у исхрани користите намирнице пуне влакана, које обезбеђују редовну столицу, врло брзо ћете се ослободити надимања и гасова у стомаку.
