ИСКОРИСТИ СУНЦЕ МАКСИМАЛНО: Ево зашто је веома добро СУНЧАТИ СЕ! Тело ће ти бити захвално!
Сада је право време!
Харвардово истраживање показало је да милијарду људи у свету пати од мањка витамина Д. Овоме можемо и сами допринети, ако своју кожу не излажемо довољно сунцу и ако избегавамо конзумацију намирница богатих овим витамином, јер се тада свесно приближавамо овој скупини људи.
Витамин Д чини 7 витамина који се у кожи синтетизују под утицајем сунца, а најчешће га има у рибљем уљу, млечним производима, месу, гљивама и жуманцету, преноси портал Лепота и здравље. Овај витамин има важну улогу у одржавању концентрације калцијума у нашем телу, доприноси јачању костију и здрављу наших зуба, као и јачању мишићног тонуса.
ТЕЛО СПРЕМНО ЗА ПЛАЖУ: Уз ове савете ћете СМРШАТИ и затегнути МИШИЋЕ у року од СЕДАМ дана!
На мањак витамина Д у вашем организму, указују следећи симптоми:
1. Кости су вам крхке
Тело престаје да гради коштану масу око тридесете године нашег живота, а мањак витамина Д убрзаће симптоме појаве остеопорозе. Особе са мањом количином витамина Д у организму, склоније су прелому костију, од особа са нормалном количином витамина Д.
КАД ДАН НЕ ПОЧНЕТЕ КАКО ТРЕБА: Ево које грешке правимо при доручку!
2. Чест бол у костима
Суптилан, али стално присутан бол у костима и зглобовима може бити последица медицинских болести попут артритиса, остеомалације или фибромиалгије. Али том неугодном осећају може бити узрок и недостатак витамина Д.
3. Лоше сте расположени
Клиничка депресија у већини случајева директно је повезана и са мањком витамина Д. Иако нема јасног доказа за то, стручњаци верују да недостатак витамина Д утиче на лучење и количину хормона серотонина, који одређује расположење код људи.
4. Претерано знојење
Претерано знојење има бројне узроке, а један од њих је и мањак витамина Д у људском телу.
5. Осећате слабост и умор
Осећате ли умор и слабост чак и након квалитетног осмосатног сна? Можда патите од мањка витамина Д. За снагу тела није задужено само жељезо, већ и овај витамин, који повећава контролу мишића. Добра вест је да се мишићи брзо регенеришу и да конзумирањем намирница које садрже витамин Д, можете једноставно побољшати свој мишићни тонус.
