ИЗБОРИТЕ СЕ СА СТРЕСОМ: Ово су доказани начини БОРБЕ против великог проблема МОДЕРНОГ ДОБА!
Чувајте здравље
Од десет запослених особа више од 8 њих раде стресне послове који се касније одражавају на цео организам и пресликавају на живот. Накупљен кортизол, који је познатији као хормон стреса, може да изазове значајне здравствене проблеме ако не знамо да се изборимо са њим и снизимо његово присуство у крви.
Постоје једноставни и доказани начини борбе против овог великог проблема модерног доба, а на вама је само да их прочитате, запамтите и примените у својим животима. Промене ћете осетити одмах.
НИСУ ВИДЉИВЕ ОКОМ АЛИ НАС УРНИШУ! Изборите се са бактеријама у само неколико корака!
ЈЕДЕШ, ПИЈЕШ, МРШАВИШ: Ево шта да УРАДИШ да ИЗГУБИШ КИЛОГРАМЕ, без теретане и гладовања!
Искључи се
Наравно, реч је о свим врстама технике, како телевизору, тако и о компјутеру, мобилном апарату, па чак и радио пријемнику. Контролишите своје време изложености медијима и не дозволите да оно пређе све границе нормалног будући да велики број људи чита новине, гледа ТВ или слуша радио и док једе. Покушајте да се одвикнете од зависности од медија, узмите два дана слободе од свог паметног телефона и проверите какав је осећај живети нормално као некада.
Дијете са ниским уносом калорија?! НЕ, НИКАКО! Баш оне могу НАШКОДИТИ вашем ЗДРАВЉУ!
ЕУРЕКА! Коначно смо открили који је разлог честе несанице! Нећете ВЕРОВАТИ шта вам омета сан!
Покрените се
Вежбање је још је још један у низу, и можда и најефикаснији начин обрачуна са стресом од свих. Можете да се одлучите за било коју врсту активности која вам највише одговара, а темпирајте је баш онда када сте психички најуморнији. Већ након пола сата вежбања приметићете да сте сву негативну енергију избацили из себе, а да се ниво стреса у потпуности смањио и да се одлично осећате упркос физичком умору који вам тада постаје драг.
Одморите се квалитетно
Недавно истраживање показало је да око 70 одсто људи који су под стресом имају проблема са сном. Лош сан се касније директно доводи у везу са слабим имунитетом, срчаним проблемима, анксиозношћу и депресијом. Како би зауставили стрес на овом пољу, препоручујемо следеће три ствари.
– Прескочите поподневну кафу
Кофеин у крви остаје најмање шест сати, а он вас спречава да утонете у квалитетан сан.
ВЕЧИТО ПИТАЊЕ: Шта се дешава у нашем организму када прогутамо жваку?
НЕМАШ ПОЈМА КОЛИКО ЈЕ ЗДРАВА! После ових 7 чињеница о СЛАНИНИЦИ јешћеш је сваког дана
– Притиснути дугме за искључење
Поново се мисли на технику која ремети нормалан одмор и у доброј мери и цео живот. Гледање ТВ-а, проверавање Facebook профила пред спавање и друге сличне активности, директно кваре сан. Највећи кривац томе је светлост коју пројектују ЛЦД и други екрани који ремете природни процес успављивања.
– Припремите собу
Наместите спаваћу собу тако да све буде подређено квалитетном одмору. Место за спавање требало би да буде замрачено, угодно охлађено и тихо
