Са 90 НА 60 КГ за само 6 МЕСЕЦИ! Трудноћа је ИЗОБЛИЧИЛА тело ове МАМЕ, али уз помоћ једноставних КОРАКА данас изгледа као МИЛИОН ДОЛАРА - "Ово може СВАКО!"
Од тежине није могла да хода, а данас јој можемо пребројати све плочице на стомаку
Једна мајка троје деце изгубила је скоро 30кг за само пола године. Она се за време трудноће угојила готово тридесет килограма, а ни наког порођаја није успевала никако да се врати на првобитну килажу.
Рејчел Секердоти је практиковала разне дијете и рестриктивне режиме исхране, док није схватила да је потребно само да се окрене здравом начину живота. Она је почела са малим и једноставним корацима за које тврди да је свако способан.
Једите КРОМПИР и ТЕСТЕНИНУ и МРШАВИТЕ! Добро сте прочитали, ово је заиста МОГУЋЕ захваљујући једноставном ТРИКУ, осим тога ПРЕЗДРАВО је за вас
ПУСТИТЕ САЛАТУ, ОД ПАРАДАЈЗА ПРАВИТЕ СОК! Када се конзумира течан има чак осам благотворних дејстава на организам!
Девет месеци након рођења најмлађе ћерке, Рејчел из Лондона, имала је више од 90кг. Ова 44-годишња мајка и домаћица борила се са килажом дуго времена, али безуспешно. Како њеној конституцији тела и висини никако није одговарао толики вишак, стопала би јој редовно постајала црвена и отечена наког и краткотрајног ходања.
Међутим, када је одлучила да прекине са лошим навикама и посвети се здравом животу, све је кренуло на боље. Кренула је малим корацима до свог савршеног тела, а они су подразумевали здравију исхрану и вежбање.
Након овога, Рејчел је почела да губи тежину постепено, али доследно. Она је признала да је након порођаја у раним 30-им и добијања на тежини "изгубила себе" и "није знала ко је". Описала је како се целог живота борила са храном, те како је развила "лоше навике у исхрани" које су укључивале обилно грицкање.
Рејчел је такође признала да јој је недостајала рутина у исхрани и да никада не би јела "ништа здраво". Објаснила је да је приликом сваке дијете правила исту грешку - није себи никада давала довољно времена и разочаравала би се и одустајала. Утеху би опет проналазила у храни и тако укруг, док га коначно није разбила.
- Желела сам да до резултата дођем одмах, а требало је да напуним 40 и да схвати да је испред мене дуг пут. Нисам ишла код стручњака, личног тренера или нутриционисте, већ је сам била сама свој тренер и нутрициониста, и схватила сам да ћу успети, само ако не пожурујем себе.
- Почела сам да мењам свој живот у својој спаваћој соби, свом безбедном простору. Истина, напредак је био веома спор, али сам почела да примећујем промену у начину на који сам се кретала и јела. Постала сам дисциплиована и што се тиче хране и што се тиче тренинга – изгубила сам 30 кг за отприлике шест месеци и коначно сам волела како изгледам.
Како су се њене навике у исхрани и рутина вежбања побољшале, вратило јој се и самопоуздање. Наставила је сваког дана да вежба како би одржавала килажу и своје здравље. Ово је побољшало и начин на који њена породица живи, сви се сада хране здраво.
