ЈЕДАН ОД НАЈЗДРАВИЈИХ ДОРУЧАКА: Ево шта се дешава вашем телу, ако једете овсену кашу сваки дан
Многи је препоручују!
Сви ми знамо да је доручак најважнији оброк. Многи медицински стручњаци и нутриционисти препоручују конзумирање воћа и других здравих намирница за доручак, али, да ли знате шта ће се догодити вашем телу уколико једете овсену кашу сваки дан?
Може да буде велики проблем: Да ли знате која сте КРВНА ГРУПА?
ШТА КАД ХОРМОНИ ПОДИВЉАЈУ?! Ово су симптоми ХОРМОНСКОГ ДИСБАЛАНСА
ПИЛУЛА ЗА ДАН ПОСЛЕ - све што треба да знате како се касније не би кајале!
Овсена каша је пуна антиоксиданата укљуујући и витамин Е, витамин Б1, биотин, молибден, фосфор, бакар и магнезијум између осталих фитонутријената. Четвртина порције овсене каше садржи скоро 100% препоручене количине мангана.
Први и најбољи разлог због којег би требало да једете овсену кашу сваки дан јесте то што та навика може спречити гојење и прекомерну тежину.
Медицински стручњаци мисле да је то због тога што конзумирањем овсене каше постижете осећај ситости и тај осећај траје доста дуго. То самим тим значи да ћете конзумирати мање хране и да ћете брже губити на тежини.
Овсена каша добра је за вашу кожу. Идеална је за третман упаљене коже, као што је екцем и иритација, а поред тога чини кожу здравијом. Садржи цинк који помаже у чишћењу, гвожђе које је одлично за хидратацију, манган који уклања оток и упалу и магнезијум који нормализује циркулацију.
Једна порција пахуљица од 8 кашика овсене каше, даје вашем телу 15% неопходних протеина за тај дан. Садржи и витамин Е, антиоксиданте и глутамин који регенерише мишићно ткиво.
Један од најважнијих антиоксиданата је авенантрамид који помаже код свраба, упале и крвног притиска. Садрже и бета-глукан који снижава шећер у крви, а одлично се активира уз витамин Ц. Зато не чуди што се овсена каша за доручак комбинује са соком од поморанџе.
Богата је угљеним хидратима који обезбеђују више енергије вашем телу. Саветује се да користите мало сувљу овсену кашу како бисте дуже времена били сити.
Пошто садржи линоленску киселину и влакна, овсена каша помаже да се смање триглицериди и лош холестерол у крви. Смањићете ризик од срчаних обољења Богата је добрим здравим мастима и подржава рад ћелија срца и целог система за циркулацију.
Овсене пахуљице или каша требају да буду од високог квалитета, природне и без неких нездравих додатака. Како бисте побољшали укус, додајте свеже воће, орахе, цимет или немасни јогурт.
Недостатак ове четири супстанце у организму проузрокује главобољу: Ево како да их надокнадите
ОТКРИВАМО: 6 симптома СРЧАНОГ НАПАДА који се јављају само код жена
Олакшајте себи: Лако ћете отклонити вртоглавицу помоћу овог једноставног трика
ЗИМА СТИЖЕ, А СА ЊОМ И ПРЕХЛАДА: Напитак против грипа због којег ћете остати здрави!
